Administrere panikkanfall på en bedre måte Du er nå klar til å begynne. Du ønsker å overvinne stress og angst for å håndtere dine panikkanfall. Flott! Du kan ha mange spørsmål om hvordan jeg skal begynne, men fortvil ikke, kan denne artikkelen hjelpe. Tipsene nedenfor kan definitivt hjelpe deg å starte behandling av panikkanfall. Virkelig tenke hardt før du tar piller for angst. Sannheten er at medisinske fagfolk vil hjelpe deg, men medisinering et mentalt problem har en tendens til ikke å være vellykket.
Det er langt bedre å jobbe på rot årsaken til dine problemer og håndtere det slik at du bokstavelig talt kurere panikk angrep for godt! Både sigaretter og alkohol kan være triggere for panikkanfall, så det er best å unngå dem hvis du er en hyppig lidende. I stedet, drikke varm te for å slappe av i kropp og sinn, spesielt en ikke-koffeinholdige urtete eller grønn te. Grønn te er utmerket for din helse også. Søke ut en venn når du har et panikkanfall og begynner å snakke. Snakk om alle de tingene som er bra i livet ditt, hvordan glade ting gjør du, eller hva som virkelig er upsetting deg.
Jo mer får du ut jo bedre vil du begynne å føle, og angrepet vil passere. Mange ganger, slår hjertet ditt veldig fort når du har et panikkanfall, så du tror du har et hjerteinfarkt. Den beste måten å kontrollere denne typen tenkning er å fortelle deg selv at du er fin, og at du ikke har et hjerteinfarkt. Dette vil bidra til å slappe av deg. Prøv å ta en multi-vitamin hvis du har angst eller panikkanfall. Ofte vitaminmangel kan føre folk til å ha ubalanse i kjemikalier i blodet og hjernen som kan i sin tur føre til at du føler deg engstelig eller har de fysiske virkningene av et panikkanfall.
A-vitamin kan være løsningen! Vurder å kjøpe selvhjelps CDer for bilen din til å holde angst og panikkanfall unna. Du kan også prøve beroligende musikk, bare sørge for at du betaler like mye oppmerksomhet til veien som du er å hva du lytter til, og at du ikke ender opp med veien hypnose mens du kjører! Det er viktig for deg å føle deg som om du kan snakke med de som du liker når det er noe som plager deg. Å kunne snakke med folk som du kan elske gjøre en stor forskjell i mengden av panikkanfall du har.
En oppbygging av stress eller angst kan utløse et panikkanfall når som helst, og føre til at det er intensiteten for å være betydelig. Å holde hjernen din i stede hele tiden er en fantastisk teknikk for å slå panikkanfall. Alltid være bevisst på hva som går gjennom hodet ditt og mo