Depresjon er som vinter. Mørk, kald og trist. Fargene på vinteren er dystre og for noen som lider av kronisk depresjon, er det lett å omfavne.
Om vinteren, når den fryktede høytiden er over, blir det lett å unngå å bli en del av verden og bare ligge i dvale. De kalde, korte dager holde folk inne mer slik at personen med depresjon ikke har så mange sosiale engasjementer for å tvinge dem ut i verden.
Spring forandrer alt. Dagene begynner å bli lengre og fargen begynner å erstatte drabness av vinteren. I mange områder, flytter våren raskt inn sommeren.
Penere vær gjør det vanskeligere å gjemme seg i ditt hjem.
Hvis du fortsatt sliter med depresjon på dette tidspunktet, kan angst begynner å krype i tillegg. Du begynner å føle seg presset til å bli med i verden selv om du kanskje ikke føler deg opp til det. Presset kan komme fra velmenende venner, kjære, din ektefelle eller til deg selv.
Selv når du er i dypet av depresjon er det fortsatt den lille stemmen som roper å være fri for det. En del av dere ønsker å være fri, men så ofte, tar angst over.
Du kan begynne å stress over å måtte være en del av sommeraktiviteter eller ønsker å unngå sosiale situasjoner.
Dette er grunnen til at terapi er så viktig. Du innser at du har en depresjon eller angstlidelse. Du har lært nok til å vite at det er ting du må gjøre for å leve igjen.
I stedet for å tenke på hva som ligger foran deg, ta litt av presset ut ved ikke å gjøre planer som du ikke kan feste til. Våkn opp om morgenen og bare tenke på den dagen som ligger foran deg. Ikke stress om morgen eller neste uke. Leve i øyeblikket.
Lag en hemmelig løfte til deg selv at du vil forsøke å bli en del av verden igjen. Det er greit å gjøre det sakte. En pjokk tar små steg før de føler seg trygge nok til å kjøre. Se på livet ditt på denne måten.
I dag går med hva som føles godt og gjør at du føler deg bra. Det kan være litt skummelt å prøve, men du må presse deg selv nok til å gjøre det. Vær din egen cheerleader. Ingen selv trenger å vite hemmeligheten spill som du spiller med deg selv. Re-bygge din tillit ved å ta det sakte og hvis noe ikke gjør du føler deg bra, stoppe og tenke det gjennom.
Therapy har lært deg måter å takle stressende situasjoner. Sette disse teknikkene til å bruke. Finn ut hva som fungerer for deg. Du er re-lære en ny måte å takle og akkurat som en pjokk å lære om verden, er det en ny verden for deg.
Ikke kast bort