vite hva som forårsaker Insomnia
Før vi vet hva er årsakene til søvnløshet, må vi vite hva søvnløshet er.
Definisjon av søvnløshet kan forenkles i 3 hovedkategorier. Anmeldelser
Kan ikke få sove. Men hvis søvn er oppnådd, vil pasienten være å ha en dyp søvn.
Stand til å få til å sove lett, men har problemer med å få et godt resten
Våkner for tidlig om morgenen , etter som, er han ikke i stand til å komme tilbake til å sove
Kilde: Definisjon av Insomnia
Begrunnelser for Insomnia
Det er flere grunner til at søvnløshet oppstår.
De viktigste årsakene til søvnløshet er
Narkotika: Tar kokain eller andre rusmidler får du høy, noe som gjør det vanskelig for deg å døse av. Misbruk av sovende resept kan stoppe deg fra å komme inn i drømmeland, så vel
Hormoner Disorder. Østrogen er en viktig faktor som fører til kvinners evne til å slappe av og sove godt. Plutselig fall eller økning i østrogen, spesielt for overgangsalder kvinner, kan forårsaker søvnløshet for dem
Injury:. Skader kan hindrer en person fra å finne sweet spot å døse av lett uten smerter.
Dessuten kan den skadde personen våkner opp i smerte hvis kroppen skift og legge trykk på de skadde deler
Jet Lag:. Reiser til en annen tidssone ødelegger den naturlige sovesyklus at kroppen er også brukt. For eksempel er natt tid i Amerika dagtid i Asia, noe som gir kroppen et inntrykk av at det er på tide å sove hvis den reisende er i sterkt dagslys i Asia
Medisiner:. Visse medisiner er sentralstimulerende midler som øker hjernen aktiviteter
Fysisk Bedding Issue:.
Sengen du sover på kan være årsaken du ubehag mens du sover, som kroppen din respons ved ubevisst skiftende seg til en mer behagelig stilling som forklarer for bruddet i slummer. Eller seng parasitter som veggedyr, kunne eksistere som resulterer i manglende evne til å hvile godt
skiftarbeid. I stedet for å hvile om natten, kroppen fungerer, og kan ikke bli vant til å sove i fullt dagslys
.
Sleeping Cycle:.
Å ha inkonsekvente sovende timer forvirre kroppen når det er tid for den å døse av
Stress: Problemer som oppstår i løpet av dagen, for eksempel boliglån, arbeid problemer og psykiske spenninger kan stoppe deg fra å falle inn i en god natts søvn. En fersk bestått av en kjær kan føre til psykisk stress som fører til mangel på søvn. Stress er de vanligste årsakene til søvnløshet for folk.
Årsakene t