Mild angst kan være en del av tilværelsen, men når du takle angst som er overveldende som holder deg mot å ta gleden på en vanlig tilværelse, så er det på tide å få angst i sjakk. Heldigvis består av mange forskjellige måter som vil hjelpe deg å takle overveldende angst og hjelpe deg til å komme til eksistens du liker denne korte artikkelen.
Når du oppretter din mat, prøv ditt aller beste for å inkludere så mange grønnsaker som du muligens kan. Hvis du får kjøtt, gi en gulrot eller ert rett til å forbedre måltidet.
Disse grønnsaker er perfekt som du får naturlige vitaminer som er ideelle for å øke ditt humør hele dagen.
Skjær tilbake tid med personer som har du følelsen engstelig. Begrense kontakt med personer som på en eller annen måte alltid ser ut til å hjelpe deg til å føle under pari er egentlig et forskudd i minske dine følelser av spenning. Sette begrensninger som er sunt og oppriktig er en måte å beskytte deg mot angst for andre.
Hold tilbud til deg selv, i tillegg til, til andre.
Angst kan komme videre fra følelser av utilstrekkelighet siden du lage tilbud til deg selv varianter som du bare frykter du ikke kan møte. Skulle du lover ferien, for eksempel, ikke la frykt og tvil om å gå, lede deg til å bryte et annet løfte til deg selv. Dette kan bare føre til mer angst.
Bruk mål å hjelpe administrere angst. Bør du sette et mål for hver dag hver uke, vil du ha noe å operere mot. Dette vil holde sinnet fra angst og bekymring, redusere mengden av angst at du bare føle hver dag. Eksistens er ofte så god som du ønsker, slik at det er.
Lær hvordan du gjør for mye frykt. Dette kan virke gal, men det har blitt etablert for å betjene. Hvis du er redd du vil reise når de går lavere trinnene i en hendelse, tenk deg selv ikke bare snubler, men beveger seg helt senke trapp og ta andre lavere sammen med deg. Gjør det til en morsom, ekstrem mentalt bilde, og du vil føle nervøsitet smelte av seg raskt.
Hvis du får bekymring med en bestemt faktor, be en kompis til å gjøre for mye problemet til episke proporsjoner.
Selv om dette kan synes ikke en god idé, etter et par anledninger for å skape sprø historier av hva som kan skje, det begynner å virke veldig dumt til noen som er å høre det.
Blant de største triggere for angst er koffein . Koffein er virkelig en stimulerende. Det betyr ikke bare opphisse kroppen din, det stimulere stresset kroppens hormoner også. Hvis du ønsker å fjerne angst ut av tilvær