En guide til Takle vedvarende depresjon Depresjon er en sykdom som kan være ødeleggende for lider, som de kanskje ønsker å sove hele tiden og har ingen motivasjon til å gå om dagen. Mens depresjon rammer flere kvinner enn menn, kan det skade noen, og må behandles. Les denne artikkelen for tips om håndtering av depresjon. Husk deg selv i det store bildet. Uansett hvor stort universet er, har du fortsatt eksisterer i det. Dette betyr at du er viktig. Din rolle kan være liten, men det er en viktig del. Du er viktig for din kjære og venner, som betyr at du kan være viktig for deg selv.
Egoisme er greit som det gjelder din egen verdi, noe som betyr at du kan eie din verdt. Hvis du lider av depresjon og er ute i selvhjelpsløsninger, bør du sterkt vurdere å bli med i en støttegruppe som omhandler spesifikt med depresjon. Dette er en fin måte å få kontakt med andre mennesker som forstår hva du går gjennom, og du vil være i stand til å motivere hverandre til å bli bedre. En stor spiss som kan hjelpe deg ut av din depresjon er å slå til folk som elsker og bryr seg om deg.
Verve hjelp av disse personene vil få deg til å innse at du ikke er alene og at du alltid har folk som er villige til å stå ved deg. For å forstå og slå negativ tenkning, prøv å holde en journal eller dagbok om de negative tankene du har. Skriv ned hva situasjon eller hendelse som forårsaker det. Dette vil hjelpe deg å gi det ut, og når du er klar, kan du se gjennom og reflektere og forhåpentligvis ta skritt for å unngå negativ tenkning i fremtiden. Et godt tips som kan hjelpe deg hvis du er deprimert er å begynne å se ting mer realistisk.
Hvis du føler at du trenger visse ting som en ektefelle, en masse penger, eller en prestisjefylt karriere, så må du revurdere dine prioriteringer. Å være mer realistisk kan virkelig hjelpe deg. Ha realistiske forventninger. Ofte deprimerte mennesker fikserer på noe urealistisk mål som de tror vil kurere sin depresjon. For noen er det penger, for andre kan det være lengsel etter en idealistisk Mr. eller Miss. "Right" for å tilbringe resten av livet med. Samtidig som de har et mål er bra, holde det realistisk.
I stedet for å være misfornøyd med din nåværende jobb og lengter etter å vinne i lotto, ta college kurs eller et yrkesfaglig program for å øke din inntekt potensial. Hvis du er ensom, komme seg ut og bli involvert i aktiviteter du liker. Selv om du ikke møter noen, vil du ha det gøy; og hvis du gjør møter noen, de er mye mer sannsynlig å ha samme intere