Ideer og Stragaties for klimaendringer med kronisk depresjon Så, du har gjort det. Du er klar til å slå din depresjon, riktig? Vel, nå er tiden. Du har sannsynligvis mange spørsmål og bekymringer med hensyn til hvordan man skal begynne og hva de skal gjøre, men ikke bekymre deg, kan denne artikkelen hjelpe. Her er noen tips som vil hjelpe deg med å komme i gang med behandling av depresjon. Hvis du lider av depresjon, prøve å ta opp en hobby. Interessen for en ny aktivitet kan ta tankene bort dine daglige problemer, samt, gi noen morsom underholdning.
Scrapbooking, fotografering, selv maleri kan gi et utløp for følelsene dine og vise frem dine kreative ferdigheter! Prøv organisere dagen fra start til slutt. Dette vil hjelpe deg å bekjempe de umotiverte følelsene som kommer med depresjon. Det vil også gjøre deg i stand til å gjøre dagen din så overkommelig som mulig, noe som betyr at du ikke vil bli brent for fort. Litt planlegging går en lang vei! En måte å håndtere depresjon er å "fake det før du gjør det". Dette betyr å handle, gå, snakke og spise som om du ikke var deprimert.
Om ikke annet, er falsk det vil bety at andre ting i livet ditt ikke neglisjert mens du er deprimert. I beste fall vil atferd bidra til å re-rute hjernen din og faktisk bidra til å kurere din depresjon. Alltid huske hvem du egentlig er. Ikke la din depresjon definere deg lenger. Du er en person som er morsom og kjærlig. Tenk på hvorfor andre mennesker du er glad i, og bruke den til å løfte humøret. Minn deg selv at du er en god person. Selv om det kan være lett å glemme, det er sannheten. Tilbringe tid blant dem som du elsker og omsorg for.
De menneskene som du holder tro mot hjertet ditt er som øyeblikkelig medisin mot depresjon. Enten du opplever en tøff tid eller bare føler deg ned om livet, vil du finne at de du bryr deg om kan bringe stor glede til hjertet ditt, noe som gjør det vanskeligere å forbli i et dårlig humør. Folk som prøver å bekjempe depresjon deres ville være lurt å holde seg borte fra bearbeidet mat. Generelt er disse matvarene er svært usunn og ofte la deg følelsen svak og lat som er forferdelig mens du prøver å lindre depresjon. I stedet holde seg til et sunt kosthold av ferske matvarer.
Pass på at du forstår alle mulige bivirkninger før du bestemmer deg for å ta noen form for medisinering. Legen din kan være ivrige etter å foreskrive deg piller, og dette kan faktisk hjelpe deg i stor grad, men du må være sikker på at du er klar over hva du tar på forhånd.