Hva betyr dialektisk betyr likevel? En dialektikk kan være to ting som synes å være motsatt, men likevel kan eksistere på samme tid. Like: Jeg er så sint at jeg kunne skrike, men likevel vil jeg kontrollere sinnet mitt, eller jeg føler at jeg ikke kan ta det lenger, men jeg kan eller ønsker jeg å gjøre det selv, men noen ganger jeg trenger å be om hjelp
.
Hva har det å gjøre med terapi? Noen ganger to ting kan skjer på en gang. Det kan være litt crazy-making hvis vi tenker i svart og hvitt.
Det er tider når våre følelser får så intens at vi ikke vet hva de skal gjøre, og ender opp med å bruke mestring som ikke er veldig sunt. Når vi føler oss gal, kan terapi hjelpe. Terapi er egentlig bare handler om å ta vare på noen. Vi kan lære nye ferdigheter, men vi trenger fortsatt å akseptere oss selv. Vi kan løse våre problemer, men vi trenger å godta dem. Vi kan være avhengig, men likevel opprettholde uavhengighet. Jeg kan fokusere på meg selv, men jeg kan også fokusere på andre. Terapien brikke kan hjelpe oss med alle disse tingene.
Men ikke la det skremme deg!
Alle kan ha nytte av å bruke disse ferdighetene. DBT er utviklet for å lære mindfulness, nød toleranse, emosjonell regulering og mellommenneskelige effektivitet ferdigheter. (Bare andre ord for fred og stabilitet i selv, relasjoner og liv), og som blant oss kan ikke dra nytte av å bli bedre på disse tingene? Denne terapien er basert på therapuetic forhold (det betyr sunt tillitsforhold), emosjonell oppdemming (det betyr at du vil lære å inneholde dine følelser mens du fremdeles følelsen dem), og dyktighet bygningen (det betyr ja, regner med å bruke ferdighetene du er lærte).
Ferdighetene er spesielle ting du helle i en gruppe, og de fleste av dem er ting vi allerede vet, men bare ikke øve!
Hva dette egentlig betyr er ....
Hvis du er en person som kan være lurt å forholde seg litt bedre med livet, er dette en måte du kan lære å gjøre det. Terapeuter som lærer disse ferdighetene har lært dem for å lære dem og bruke dem i sitt eget liv. Du har kanskje selv gjort noen ting som har fått deg i trøbbel, eller mistet noen venner, penger eller et hjem eller landet du i fengsel.
Du kan være altfor reaktive (store reaksjoner på en masse ting), emosjonelt sensitive og intense, deprimert (til tider eller hele tiden), voldelige, bære nag (det er som å spise rottegift og forventer rotta til å dø) eller bare ønsker å være mer effektiv i ditt liv, og "ha et liv." Hvis noe a