Minske effekten av stressende situasjoner

t betyr at å skrive ned de gode tingene vil gjøre deg å huske dem lettere enn de dårlige. Ikke prøv å endre situasjoner som du ikke kan kontrollere; i stedet administrere disse forekomstene som best som mulig. Forstå at det er ting som du ikke kan kontrollere, og prøve å finne en positiv side til situasjonen. Animal eierskap er fantastisk for lindrende stress. Forskere har funnet ut at bare klappe et dyr for noen få minutter kan bidra til å avlaste stress. Praksis si nei hvis du føler deg overveldet mesteparten av tiden.

Ikke prøv å glede andre hvis du ikke kan håndtere ansvaret, da dette vil føre til at du stress. Sett av tid for stress. Stress kan være en hele dagen affære hvis du ikke kontrollere det. Hvis du er på farten, drikke appelsinjuice eller spise litt sitrusfrukter å holde meg rolig. Vitamin C kan også bidra til å bekjempe noe stress-induserende sykdom, som forkjølelse og hoste. Som usannsynlig som det kan virke, er det mulig å leve et liv vil minimal eller ingen stress.

Ved å bestemme nøyaktig hva som forårsaker deg mest stress, vil du identifisere dine "knapper", og så kan du unngå å skyve dem! Som tidligere nevnt, vil overflødig stress ofte ha en ødeleggende innvirkning på våre liv og kropper. Det er svært viktig å bli kvitt så mye stress som mulig. Forhåpentligvis har rådene i denne artikkelen du bedre rustet til å håndtere usunn og forstyrrer stress, og føre et lykkeligere liv med større trygghet.