Vi i USA har utviklet en skjev forestilling om sunn trening. Vi enten ikke trener i det hele tatt, eller vi trener altfor mye.Stedet forskjellen mellom sunn og usunn trening handler om nytelse. Tvangs utøvere ofte finner ingen tilfredsstillelse i sine sportslige prestasjoner, og de nesten aldri gjør det for moro skyld. Kvinner med spiseforstyrrelser ofte rapporterer at minst en eller begge foreldrene er tvangs utøvere som dagene er "ødelagt" hvis ikke kan få sine fem-mil daglig løp.
Øvelse narkomane vil finne tid til enhver pris - inkludert å kutte skolen, ta fri fra jobben eller gjemmer seg på badet - til exercise.Compulsive trening kan være noe mer enn en annen måte å rense. Som med alle andre uordnede spise atferd, er den åpenbare mål å brenne kalorier og gå ned i vekt, men til slutt øvelsen gir en midlertidig følelse av makt, kontroll og /eller selvrespekt. Det er en måte å takle stress, glem om underliggende problemer, rømme indre smerte og lindre skyldfølelse. Compulsive trening er like farlig som begrenser, renselse eller bruker slankepiller og avføringsmidler.
Kombinere begrensning og /eller binging og purging med tvangsmessig trening kan raskt føre til alvorlig sykdom (nyresvikt, hjerteinfarkt) eller death.Athletes og Eating DisordersAthletes kan engasjere seg i tvangsmessig trening for å behage trenere og foreldre og møte forventningene til andre. Spiseforstyrrelser fortsette å være på vei opp blant idrettsutøvere, spesielt de som er involvert i idrett som understreker tynnhet som gymnastikk, kunstløp, dans og synkronsvømming. Ifølge en 1992 American College of Sports Medicine studien, spiseforstyrrelser påvirker 62 prosent av kvinnelige athletes.
An idrettsutøver med en spiseforstyrrelse, og en øvelse avhengighet risikerer alvorlige medisinske konsekvenser. Eventuelle bilyder eller arytmier er naturlig forverret og gjort verre. Fordi deres ernæring er så dårlig, de risikerer også beinskader og tap av osteoporose. De er også mer utsatt for stress frakturer og andre fysiske skader enn sine lagkamerater, og eventuelle skader kan ta en unormalt lang tid å heal.So Hva er sunn mosjon? For å opprettholde kardiovaskulær helse, bør 2,000-3,500 kalorier bli brent hver uke gjennom aerob trening, som løping, dans, sykling og lignende.
Tretti til 45 minutter om dagen, fem eller seks dager i uken er tilstrekkelig til å tilegne seg disse helsemessige fordeler. Trening utover 3500 kalorier per uke, men fører til redusert fysiske fordeler og økt risiko for