Glemme detaljene kan faktisk ofte oppleves av noen mennesker, og vil fortsette å svekkes med alderen. Men ved å forbedre hverdagen stil, kan minne være beskyttet slik at det er flere durable.As sitert fra Health, tirsdag (11/08/2011), kan 7 trinn tas for å beskytte din hukommelse er som følger: 1. Å spise toast for breakfastToast er et godt alternativ til karbohydrat forbruk for minne. En studie fra Tufts University fant at folk som eliminere karbohydrater fra kosten har dårligere hukommelse.
"Hjerneceller trenger karbohydrater, som omdannes til glukose," sier Robin Kanarek, PhD, professor i psykologi ved Tufts University.Choose hele korn og andre komplekse karbohydrater, fordi det vil bli fordøyd saktere. Treg fordøyelse av glukose tilbudet vil gi bedre og efficient.2. Fysisk trening før jobb "Øvelse øker blodstrømmen, så det krever oksygen og glukose som drivstoff," sa Sandra Aamodt, PhD.A studie i tidsskriftet nevrobiologi for læring og hukommelse viser at man kan lære vokabular ord 20 prosent raskere når du prøver å memorere etter å gjøre fysisk trening routine.3.
Endre skriften på notater og registreringer av dailyAccording forskning publisert i tidsskriftet Cognition, ved hjelp av ulike fonter kan bermafaat å forbedre oppbevaring eller langtidshukommelsen vranglås. Med fokus på den nye skrifttypen kan gjøre hjernen og sentral foredling av arbeidet litt hardere, og forbedre memory.4. Browsing over lunsj hourAccording en ny studie fra University of California, Los Angeles, tilbringer en time om dagen på nettet, som for eksempel å surfe noe interessant eller saker knyttet til hobby kan stimulere deler av frontallappen som styrer korttidsminnet.
"Neural kretser involvert i beslutningsprosesser, visuell romlig og verbal evne til å være veldig aktiv når du surfer på internett. Men ikke bare surfing som ikke involverer tankeprosess," sa Gary Small, MD.5. Gitt parkering av vehiclesMany folk ofte glemmer å parkere bilen sin. Legg merke til hvor bilen er parkert, og deretter flytte øyeeplet fra side til side hver halve sekund i 30 sekunder mens du står i stedet. "Øve enkle øyebevegelser kan forbedre din langsiktige minne opp til 10 prosent," sier forskere ved Manchester Metropolitan University i England.6.
Drukket litt alkohol på dinnerHeavy drinkers kan faktisk føre til hukommelsestap. Men en ny studie finner at å drikke små mengder alkohol kan faktisk redusere risikoen for minne loss.In en analyse publisert i Journal of Alzheimers Disease, deltagerne s