Får stress angrep kan være en indikasjon på at du sliter med alvorlig angst eller depresjon. Når du hyperventilerer og svette i nervepirrende situasjoner, må du snakke med en lege om stress angrep. Se på denne artikkelen for å utforske stress angrep og hvordan du kan unngå dem fra å gå videre.
Finn noe som kan gjøres som beroliger deg lavere. Strikking, lese gjennom et magasin, selv baking kan være store hobbyer det kan gjøres kan hjelpe deg å slappe av deg selv når du føler en angst angrep.
Disse burde være tiltak du kan gjøre når du har angst angrep begynner i fremtiden om eller når du har allerede begynte å få et angstanfall.
Stress angrep noen ganger stammer fra spesifikke helseproblemer som IBS eller andre lidelser . Bruk din lege å forholde seg til helseproblemer som kan føre til stress angrep. Du kan finne at stress angrep redusere i frekvens når du er i god stand og er ikke konstant bekymre deg for helseproblemer.
Hvis du føler en angst angrep på alvor, gjør et trekk! Rengjøre badet har badekar, får en lang tur, men sørg for at du trenger å gjøre noe som enten kan brenne overskuddsenergi eller hjelper deg til å roe deg lavere. Gå videre og ta lang tur etter som rette seg etter det spore av den langvarige bad!
Overraskende, praktisere sunn holdning er en utmerket metode for å redusere forekomsten av stress angrep. Når du ubevisst overføre til en defensiv posisjon, svarer sinnet med følelser av frykt.
Likeledes slike stillinger ofte skape spenninger i kroppen og hindre hva du kan gjøre for å slappe av og tydelig. Ved å fortelle deg til slutt åpne din holdning og slappe av når du kan, du hjelp til å bekjempe en typisk årsak til stress angrep.
Hjelp minne deg selv gjennom en angst angrep at det er ingen problem med deg, sentralnervesystemet er bare følsom og reagerer med en slags stimulans. Dette er virkelig midlertidig og det vil passere, som du vil overleve det og fortsatt har ingen gjenværende problemer fra den faktiske måten den påvirker kroppen.
Hvis du tar medisiner for stress angrep og de? re ikke lenger fungerer, er det viktig at du rådfører deg med legen din. Doseringen av medisiner må kanskje være forhøyet eller ønsker du kanskje å bli plassert på et annet medikament. Legen kan selv ønsker deg med på to legemidlene.
Når du virker som dine ideer blir negative og mørke sammen med en angst angrep kan være i rute, snakke med et familiemedlem eller en venn som vil hjelpe deg å so