I dagens hektisk miljø, er det viktig å holde angsten under kontroll. Alle har lidd av angst på ett eller annet tidspunkt i livet sitt. Å gi en tale eller et jobbintervju kan føre til angst eller panikkanfall. Alvorlig angst er vanligvis oppleves på en konstant basis. Noen av de vanligste angstsymptomer er: hjertebank, angst, skyhet, unormale fobier, panikkanfall og obsessive eller compulsive atferd
En enkel tur rundt kvartalet vil hjelpe lindre angst.. Regelmessig trening som svømming eller jogging er vanligvis den beste kur.
Men noen ganger kan det medisinsk hjelp være nødvendig.
Ofte det første skrittet mot å lindre angst er terapi. Din terapeut kan hjelpe deg med å peke ut og oppdage de underliggende årsakene til angst og foreslå en skikkelig plan for spillet. Kognitive og atferdsterapi er de vanligste teknikkene som brukes for angst lettelse. Kognitiv terapi lærer deg forskjellige måter å tenke når de står overfor en angst som forårsaker situasjonen. Omprogrammering du trodde prosessen kan redusere angst nivåer ved å tenke mer positivt, mens angst er filt.
Atferdsterapi vil ha deg konfrontere din angst før du begynner å føle deg mer komfortabel med hver situasjon. Din terapeut vil sakte ta deg gjennom prosessen til du er i stand til å komme til enighet med din angst forårsaker situasjoner.
Noen avspenningsøvelser og teknikker kan også bidra til å lindre angst. Panikkanfall kan stilnet av pusteteknikker. Meditasjon kan også brukes til å lindre angst symptomer når praktisert før en utløsende situasjon. Yoga og lignende øvelser er også kjent for å redusere eller lindre angst.
Endorfiner er utgitt under en øvelse rutine og kan ha en beroligende effekt, er angst reduseres. Som en siste utvei, er det mange medisiner som vanligvis brukes for å redusere angst. De hyppigst forskrive angst medisiner inkluderer: Zoloft, Paxil, Lexapro, Prozac, Celexa, Luvox, Nordil, Parnate, Vivactil, Tofranil, Adapin, Anafranil, Elavil, Surmotil, Sinequan, Norpramin, Endep og Ludiomil. Grundig medisinsk oppfølging er nødvendig siden alle disse medikamentene trenger en resept og kan føre til noen bivirkninger.
Angst og panikkanfall kan hindre deg fra å leve et normalt liv.
Regelmessig mosjon, behandling og medisinering er effektive i behandling av dette problemet. Angstsymptomer når alvorlig, kan alvorlig påvirke en persons liv. Oppsøke profesjonell hjelp og slappe av, er medisiner det siste alternativet. Anmeldelser