Dette høres ut som en enkel forklaring -. For enkelt kanskje. For godt til å være sant? Husk at enkle betyr ikke lett. Det er ikke noe "lett" om å lære å kontrollere sinne men ukomplisert ideen kan være.
Anger ledelsen ikke blitt lett med praksis, men i begynnelsen krever hardt arbeid og engasjement. Sjansen til å lære anger management er en svært reell mulighet til å endre livet ditt til det bedre, men, som de fleste muligheter, det kommer kledd i arbeidsklær.
En god måte å begynne på er å spørre deg selv hvor imperativer er . Når du blir sint lytte til dine egne tanker og søke etter setninger som inneholder ord som skal, må eller bør. Også se opp for pålegg som må ikke, burde ikke, og bør ikke. Når du identifisere disse dommene du finner skylden.
Så alt du trenger å gjøre er å slutte å skylde på.
Ja, jeg vet det ikke er lett å slutte å skylde på. De fleste av oss har blitt oppdratt til å skylde på oss selv, andre eller systemet og det har blitt en tenkende vane. Ikke bekymre deg -. Det er et enkelt system vi kan bruke basert på enkle empati og forståelse
Slutt å skylde på andre
Det er en gammel nordamerikanske indisk ordtak som ber oss aldri å dømme en annen før vi har gått en mil i hans mokasiner.
For å si det på en annen måte bare huske på at hvis du hadde vært gjennom det han hadde blitt brakt opp på samme måte som han hadde, og lærte de samme erfaringene og hadde de samme erfaringer som han hadde ville du sannsynligvis reagere på akkurat samme vei. Det betyr ikke at du må være enig med alt noen ikke, bare prøve å forstå hvorfor han eller hun gjorde det. Erkjennelsen av en annen persons feil er én ting - å skylde på dem for det er noe helt annet
.
Fysisk trening for å håndtere Depression