Som vi allerede har kjent, bestemmer søvn av hvem vi er. Uten søvn, kan vi ikke gjøre noe; Kroppen vår vil være helt påvirket spesielt når vi står overfor søvnmangel. Bare når vi har en god nok kvalitet på søvn om natten, kan vi føle klar, energisk og full av kraft.
Forskning har vist at mengden sollys som våre øyne er utsatt på dagtid gjør relevante påvirkninger på vår søvn om natten. Da vil vi ha en sterk vilje, konsentrasjon om å jobbe og produsere mer verdier for samfunnet.
Det er sikkert at vi kan fortsatt være i live hvis det ikke er sollys; vil imidlertid vår produktivitet betydelig redusere. I stedet for det, kan vi føle sløv og trøtt hele tiden.
Har du noen gang lurt på hvorfor vi har til å sove? Hva faktor gjør at vi føler at vi må gå i dvale eller vi går i dvale fordi det er den natten? Svaret er i kroppen vår. Det er en biologisk hormon som heter melatonin som utløser vår døsighet. Den utløsende Prosessen med melatonin skjer når mengden av melatonin i blodet er for høy.
På dagtid, når kroppen er utsatt under solen, mengden av melatonin reduseres gjør vi mer awakeful og energisk. Om natten, melatonin-nivået i blodet vårt er på det høyeste, og denne gangen har vi til å sove. Det er derfor i dystre dagen, vi er i døsig stemning hele tiden, og det er når kroppen vår trenger litt sollys. Melatonin frigjøres når vi utsettes for sollys.
En annen faktor som avgjør kvaliteten søvn er vår kroppstemperatur. På dagtid, når vi blir eksponert for solen, er vår kroppstemperatur høy som betyr at vi er våken og full av energi.
Om natten, i mørket, vår kroppstemperatur langsomt avtar fører til vårt døsighet og apati. Og som et resultat, er vi sikker på å ha en dyp søvn og et sunt liv.
Alt i alt skaper melatonin sammen med vår kroppstemperatur en syklus av vår søvn som gjør oss sove bedre om natten. Hvis vi mangler sollys, er det en forstyrrelse av melatonin omvendelse og kroppstemperatur. Som et resultat, vil vi ha søvnforstyrrelse, kanskje midlertidig eller kronisk søvnløshet.
Anmeldelser