Som mennesker vi virkelig er kjempebra. Når vi ser tilbake på noen av de urolige tidene vi har vært gjennom det er interessant å finne ut hvordan vi selv kom gjennom og spratt tilbake til der vi er i dag. Eller du kan gå gjennom noen vanskelige farvann nå, og trenger litt veiledning. Jeg tror ikke noen av oss går gjennom livet uten noen støt, blåmerker, eller ramler og det hjelper å ha noen strategier for å hjelpe oss med å håndtere når vi føler overveldet.
Den lærdommen jeg alltid gå tilbake til for meg første er å gi meg selv en pause og husk at det kommer til å være de gangene i livet at alt du kan håndtere for en stund er å sette en fot foran den andre og deretter gjenta. Prøv å være snill mot deg selv som du ville til noen andre som spurte deg råd om hvordan du skal komme gjennom stormene. Når du føler deg litt sterkere kan du begynne å gjenopprette noe av den balansen du trenger. Vi har alle ulike tidstabeller; være klar over din, for deg selv, og prøv å bare takle minimum før du kan håndtere mer.
Deretter kan du prøve å gå videre til noen tiltak som vil hjelpe deg konfrontere problemene som kan ha forårsaket den splid. Fordi når alt vi går gjennom er å ta opp alle våre ressurser, har vi fått til å hvile og komme først, så da vil vi være rundt for å møte utfordringene fremover.
Noen ganger, de små tingene virker så skremmende! Ta følelser ut av ligningen og bare gjøre det fysiske oppgaven.
Eksempel: Hvis du er procrastinating på å få e-posten din, fordi du ikke ønsker å forholde seg til noen forfalte regninger, eller noen emosjonelt ladet post; du trenger for å prøve å bryte ned hver fysisk oppgave som fortsatt må gjøres og behandle det som et ork ufølsom oppgave som du gjør. Som å gå til postkassen og ta ut innholdet og bringe den hjem; selv om du bare sette den på bordet. Så neste dag prøve en annen oppgave, og kanskje bare sortere ut søppelpost fra viktige meldinger, og du kan sette den til side i en haug før neste dag.
Så kanskje sortere det ut i henhold til viktighet eller selskap, etc., men du får bildet. Som det sies, "Hvordan spiser du en elefant, og svaret er, en liten bit av gangen". Når du fysisk gå bort fra hver oppgave, mentalt fortelle deg selv, du gjorde det du kunne i dag; i morgen du har en plan for å gjøre xyz. På den måten du gjør noen gjøremål, og som sakte vil få deg til å føle deg litt bedre å ha bevegelse fremover
slutte å late på alle områder av livet ditt. Slippe drama.
Noen ganger får vi så f