Above alt, velge den typen som passer deg på temperament: ingen grunn til å slite, tordn železâkami hvis mer enn noe annet du liker å dance.Go videre og dans: ønsker -Russian folkedans, vil-Belly (magedans) .Men første du bør vite at alle fitness øvelser er delt inn i fem grupper: 1. Kardioprogrammy.Improves hjerte aktiviteter og blod circulation.These inkluderer jogging, turgåing, sykling, aerobic, dans, swimming.2. Strøm program.Development av torso muskler ved hjelp av simulatorer og encumbrances.3. programmet for utvikling av høy hastighet og eksplosiv qualities.
These omfatter for eksempel sports spill med ball.4. programmet for utvikling av koordinering av bevegelser og balance.5. Program rettet mot å utvikle flexibility.Well-valgt treningsprogram kombinerer alle fem typer i forhold til høyre for you.Every måned et annet program skal være korrekt-ellers kroppen blir vant til å laste og stopper "å jobbe med oss selv." En standard sett fitness klubb består av et sett med services.Purchasing kort, får du rett til ubegrenset aerobics i gruppe og separate øvelser på simulatorer, svømmebasseng og sauna.
There er også betales separat tjenester: massasje, personlig trener, frisør, skjønnhet, diett-bar, SPA, etc.In Moskva nå ca 1500 fitness klubber (for sammenligning, i den lille Thailand sine 40 tusen) .Initially meste av Moskva ble beregnet på et eksklusivt clientele.Now øvre markedssegmentet-kjære klubber-nesten full, men middelklassen har møtt spørringer bare 20-30% .Naturally, markedet kunne ikke gå forbi dette "noe booty", og den siste utviklingen av lavpris klubber-main direction.Annual kortet Elite Club er fra 3 til 6 tusen dollar, vil klubben ta med deg fra enklere 850 til $ 1750 per år.
Du ikke vil være et svar på spørsmålet "hvor mye koster det?" på phone.This er gjort med overlegg, under regel "du bare kommer til å bli vår" .Considered som etter å ha kommet til klubben, du knapt kan før høflig, sjarmerende personale og zavlekatel'ny