Tips om hvordan du bruker Positive tanker å bekjempe depresjon Dealing med depresjon er noe du ønsker å gjøre riktig for å sikre at du er rettet mot de virkelige problemene og ikke bare skape midlertidig lettelse for deg selv. Disse depresjon tips kan være til stor hjelp i kampen mot lykke og en mer balansert tankesett mot livet ditt. Kle seg ut. Ta deg tid i morgen for å få deg klar, selv om du ikke skal noe sted. Sette på gode klær, inkludert sko, kan øke din selvtillit og ditt humør.
Føler slurvete og frumpy i gamle, farget klær kan være behagelig, men det gjør ingenting for humøret. Prøver å ha mer av et aktivt sosialt liv kan hjelpe deg å forbedre dine depresjon symptomer. Det er ikke sunt å bruke all din tid alene. Ved å utvide ut og tilbringe tid med flere personer, vil du begynne å fokusere på andre mer i stedet for dine egne problemer. Bli mer fysisk aktive. En sunn kropp er en nødvendighet for et sunt sinn. I tillegg til de åpenbare helsemessige fordeler, trener utgivelser feel-good kjemikalier som kalles endorfiner.
Det er disse kjemikalier som gir opphav til uttrykket "runner høy". Det er en naturlig høy, en som er trygt og selv sunt å bli avhengig! Når du opplever et øyeblikk der depresjon er mindre alvorlig bør du ta ut en notatbok, dagbok eller journal. I denne boken bør du skrive en liste over ting, minner, mennesker og steder som du elsker mest. Når du føler deg svært trist å ta ut denne listen og lese den. Et enkelt tips som er lett å gjøre hvis du er deprimert er å holde deg ren og stelt. Det er lett å sove mye og føler for lat til å ta en dusj når du er deprimert.
Men bor rene er viktig å gjenværende sunn og holde motet oppe. Bare den enkle handling å pusse tennene eller barberer vil forbedre humøret. I løpet av minutter vil du føle deg bedre. Vær realistisk om livet ditt mål og forventninger. Noen sier at depresjon kommer fra å sette og prøver for mål som er uoppnåelig. Når du ikke klarer å nå målet ditt, blir ditt indre sint og frustrert, så blir frosset. En ledetråd til denne typen oppførsel er målsetting som alltid starter bra, så Peters ut til ingenting, slik at du føler dårlig.
Omstille dine mål, og lære å arbeide på realistiske biter som lar deg lage små daglige fremskritt prestasjoner slik at du kan føle deg godt om deg selv. Hold en journal. Det er viktig å ha et utløp for følelsene dine, som å undertrykke følelser er en viktig årsak til depresjon i mange mennesker. Hvis du ikke har noen du er komfortabel med å snakke med