Å holde våre liv balansert i denne hektiske moderne verden kan være en utfordring.
Fra det øyeblikket vi er frekt vekket av vekkerklokken til den tid vi til slutt klarer å skjule inn seng på slutten av en lang dag, vår fornemmet bombarderes og hjerner og våre kropper er i overdrive.
For folk flest presset til å utføre og stress forårsaket av den krevende verden vi lever i kan føre oss til å brenne ut og bukke under for sykdommer som kan unngås hvis vi bare tok seg tid til å inkludere enkle tiltak for å gjøre livene våre mer rolig og bringe tilbake balansen som trengs for en sunn kropp og sinn.
1. Kast din vekkerklokke. Å være frekt våknet av piper lyden av en vekkerklokke om morgenen, spesielt i de mørke vintermorgener kan virkelig sette deg av på feil fot for dagen. Tross alt er det ikke en naturlig måte å våkne opp.
Hvorfor ikke investere i en soloppgang simulator i stedet? Ville det ikke være mye hyggeligere å bli vekket fra salig slummer av en simulert soloppgang med kanskje lyden av swishing bølger eller fuglesang sakte i stedet for en fryktelig elektronisk bleep? 2. Ikke hopp over frokosten. Som det gamle ordtaket, er frokost virkelig det viktigste måltidet på dagen. En sunn nærende frokost vil gi kroppen din og tankene drivstoffet den trenger for å kjøre på topp form. 3. Kutt ned på koffein.
Vi elsker en kopp svart ting å sparke starte vår dag, men kaffe har samme effekt som stress gjør på kroppen vår. Fylle våre koffein nivåer hele dagen vil holde våre sinn og kropp i en konstant tilstand av stress. Dette som du kan forestille deg får oss til å føle seg mentalt og fysisk ubalansert. Hvorfor ikke bytte kaffe for grønn te? Det har den boost uten jitters og er full av antioksidanter og som noen fantastiske helse benefits.4. Bruk aksept i løpet av dagen. Fortell deg selv at du kan oppnå hva du setter tankene dine til å oppnå.
Tenke positive tanker erstatte "Jeg Cant" med "I Can" og du vil bli overrasket over hvor hjernen din vil tilpasse seg vedta dette nye positive mindset.5. Meditere. Meditasjon er bevist å hjelpe sentrere sinnet og lindrer stress, angst og til og med depresjon. Våre hjerner er bombardert med en konstant strøm av ny informasjon i løpet av dagen fra TV, reklame, aviser og andre mennesker for å nevne noen og meditasjon gir en tid for hjernen å slappe av og fokusere og å re-balanse itself.6. Fôrer kroppen sunn mat. Et sunt kosthold og trening vil gi deg energi og klar for livets utfordringer.
Sunn kropp kan tak