Taking The Panic Out Of panikkanfall Er du prøver å bli kvitt dine panikkanfall? Ikke sikker på hvor du skal begynne med å få hjelp? Ikke bekymre deg, kan rådene i denne artikkelen hjelpe deg i gang med å finne en behandling for panikkanfall tilstand slik at du kan begynne å leve et mer behagelig og mindre stressende liv. Pilates er en stor velvære teknikk for å hjelpe deg med panikkanfall. Denne metoden hjelper kroppen til å slappe av, noe som bidrar til å redusere panikkanfall og deres symptomer.
Hvis du er usikker på hvordan du bruker denne teknikken, er det mange ressurser på internett for å hjelpe deg. Under et panikkanfall kan du bli overkjørt av bekymringsfull "hva hvis" uttalelser, så en flott måte å komme seg ut av den tankegangen er å endre dem til "hva så?" For eksempel, "Hva om jeg ikke klarer testen min?" blir til "Så hva om jeg ikke klarer testen min?" Ingenting er så ille det er verdt lidelse over! Hvis har problemer med panikkanfall så må du være forberedt på å snakke til deg selv om de følelsene du opplever.
Fortell deg selv at følelsen av undergang som du opplever er forårsaket av hjernen din og ikke at du er virkelig i fare. Snakk godt og gjenta at du er trygg og ikke i fare. Ikke la angsten holder deg tilbake fra de tingene du elsker er en fin måte å bli kvitt panikkanfall. Hvis du får enda mer bekymret når du begynner å føle deg engstelig du vil finne at det bygger derfra, fører til en full blåst panikkanfall. I stedet, slappe av og la kroppen gjøre det den må. Prøv å ikke overarbeid deg selv fysisk eller psykisk, eller du kan finne deg selv midt i et panikkanfall.
Ta enhver situasjon sakte og planlegge den ut før du takle det, slik at du kan planlegge i små biter av arbeid, i stedet for å måtte gjøre alt i siste liten. Noen som lider av panikkanfall bør finne en form for trening som de liker å gjøre og gjøre det på en jevnlig basis. Det er viktig for folk å innse at det er mange påkjenninger som påvirker deres liv. Å delta i øvelser som de finner underhold kan bidra til å avlaste noen av panikkanfall-induserende stress. Når du begynner å føle spenning og panikk du bør prøve å se en morsom video på TV eller på internett. Pass på at du ler høyt.
Loven av latter og åpne opp vil hjelpe deg å slappe av og vil frigi hormoner som vil gjøre dine bekymringer forsvinne. Hvis du er utsatt for å få panikkanfall, prøv å omgi deg med mennesker som elsker og bryr seg for deg mest. Når du begynner å få et panikkanfall, vil disse menneskene bidr