"Fitness for nerver" (som ved pusting) kan gjøre, gå på jobb, kom hjem eller på vei i de andre tilfellene: de fire (seks) trinn gjør pusten, fire (seks) steg - puster ut. Utånding bør være maksimal, og pusten -.. Uten belastning (hvordan å rekruttere ") Med fokus på å telle helt distraherer fra alle visningene som fremmer balanse mellom hjerneaktivitet Å ha sunne nerver, trenger du full seng Den gjennomsnittlige person trenger 7-8. timer med hvile om natten. Mange klager over at ikke får sove om natten, så sent og ikke ansvar vysyplyayetsya.
Dette skjer vanligvis fordi hjernen ikke kan slappe av, fortsetter å bearbeide informasjon fra dagen. En effektiv "sovetabletter" er et godt glass varmt, nesten varmt, vann eller melk med en skje honning. Denne funksjonen fører til svetting, noe som resulterer i litt redusert kroppstemperatur og redusert hjerneaktivitet, og søvnighet umiddelbart vises. For alle prosesser i kroppen er avhengig av temperaturen. Det samme er også sann kontrast dusj på kvelden, men må nødvendigvis ende med varmt vann. natt våkner er vanligvis tegn på "dårlig" leveren. Hindrer søvn og full mage.
Så siste måltid bør være en halv eller to timer før sengetid. Mat skal være enkelt, for eksempel : et glass yoghurt eller grøt. Animalske proteiner (kjøtt og fisk) blir spaltet for lenge siden ville hindre resten av kroppen. Dessuten er svak om natten fordøyelse, forblir praktisk anvendelig mikroflora utenfor prosessen, men de septiske bakterier aktivert, forårsaker rus hele kroppen, inkludert lever og hjerne. En mann begynner å gå i seng, hennes drømmeskrekk. Hjelper slappe nerver og kontemplasjon grønt (natur malerier, stueplanter, etc.).
Kjente forskeren Ivan Yotov forsket at grønn har en 8-meter bølgelengde. Og de friske celler i kroppen utstråle bølger med samme lengde.
For bedre å forstå matematikk, bli forstyrret Brain