Tips for Takle Winter Blues
SAD, eller værsyke, kan gjøre levende gjennom de mørke dager på vinteren en deprimerende ildprøve. Det er noen enkle strategier, men at kan slå denne gangen i en mer behagelig periode. Dette er tre enkle strategier for å hjelpe værsyke.
De fleste av oss har hørt om SAD lamper som gir hele spekteret lys terapi, for å hjelpe dem som er rammet med værsyke føle seg bedre. I stedet for å sitte passivt i nærheten av disse lyskasser, kan det være mer interessant å gjøre noe aktivt som også er nyttig.
Overcome S.A.D.
med et fargerikt miljø
Farger påvirker oss fysisk og følelsesmessig, og noen nyanser kan hjelpe de med værsyke å føle seg bedre. Noe så enkelt som å være omgitt av muntert malte vegger kan gjøre utslaget. Personlig finner jeg at lyse farger som gul, gull og oransje minner meg om sol og varme min ånd. Levende blues kan også juble og minner om klare sommerdager.
Du kan male veggene i ditt eget hjem for å motvirke de kjedelige mørke vinterhimmelen, eller søke ut andre steder. Steder som bibliotek, kjøpesentre, eller restauranter kan bli fargerikt malt.
Etniske restauranter som meksikansk mat etablissementer er innredet i varme, lyse farger spesielt.
Overcome SAD med en Busy, aktivt miljø
Når naturlig dagslys er mangelvare, kan mørket noen ganger føler isolere for de med værsyke. Å være rundt andre mennesker i et travelt miljø kan forvise denne effekten. Sentrale steder som folkebiblioteket eller en populær kafé er ideelle reisemål. Her kan man gjøre sine egne ting, mens omgitt av menneskelig aktivitet. Private, men fortsatt en del av verden utenfor, kan følelser av ensomhet forsvinne.
Overcome SAD med en ny interesse eller hyggelig aktivitet
En av de enkleste måtene å overvinne deprimerende og lethargic følelser som følge av dystre, mørke dager er å gjøre noe gøy. Når oppslukt i en hyggelig aktivitet, kan vi ikke betale mye oppmerksomhet til andre ting, og kan virkelig ignorere været utenfor. Spare noen virkelig spesielle hendelser eller favorittaktiviteter at du ikke gjør rutinemessig for noen av de mørkeste dagene. Stemninger kan løfte tilsvar
En annen taktikk er å gjenopplive en gammel lidenskap, starte en ny hobby -. Prøve noe annet.
Spenningen av å lære noe nytt og spennende, og spiller med friske muligheter kan skape god følelse som varer. Anmeldelser