Takle Stress

ende på musklene og tømme hodet av dagens bekymringer og problemer vil hjelpe kroppen din å forberede seg for søvn og avslapning

# 3 Takle stress tips, positiv fokus. - positivitet er viktig å overvinne stress, når du begynner å ha negative tanker eller selv-tvil, refokusere. Se på et bilde eller tenker på et minne som bringer deg personlig glede som en kjær, favorittsted eller morsom opplevelse

# 4 Takle stress tips, unngå overdreven stimulering -. Noen ganger er livet krever noen komedie, så prøv en morsom film eller bok når ting begynner å bli stressende.

Hvis tid er begrenset ikke fortvil, en latter gjør underverker i vinne stresset så tenk på noe morsomt

# 5 Vinne stresset tips, Livsstil evaluering -. Trening, tilstrekkelig søvn og et sunt kosthold er alle måter til bedre helse og en sunn livsstil minimerer effekten av stress

# 6 Vinne stresset spissen, vet at grensen -. Hver og en har en grense og det er viktig å vite din. Så stoppe og lade ved å ta fri hvis du kan, og få hjelp når du trenger det. Arbeidsgiveren din kan ha ressurser til å bidra til å håndtere stress og ikke glem legen din.

Legen er en god ressurs i å finne effektive måter å håndtere og over kommer stress i livet ditt.

Husk stress kan være en del av livet, men det er mange måter å overvinne stress og ta livet tilbake.