7. alltid optimistisk og glede seg. Ikke bare positivt for sjelen, men heller fryde også bærer virkningen av fysisk helse som smak for ekte glede vil senke hormon negative hormoner som adrenalin, dopamin, og et stimulerende arbeidsmiljø hjerte Atch og fordøyelsen. I mellomtiden, interferon gamma (IFN) heves. Turen vil øke IFN også T-celler og B-celler som virker som forsvarsceller i kroppen.
Hvis celle forsvars kroppen øker, ble kroppen mer sunt! Faktisk ville kroppen bli lettere spart mot angrep av kreft fordi det viser seg at i henhold til en studie, er stress den drivende faktor i forekomsten av kreft! 8. Øv å elske å berolige andre. Under ingen omstendigheter, sykdom /trist /glad, vi fortsatt kan berolige de andre i benruk-den enkleste formen, gjerne takke deg, hilsen din, medlem av almisser, smilet til andre, snakke myke ord, hjelpe folk som faller, gratulerte medlemmer glad når noen andre, eller å uttale historiske kondolanser på død av hennes slektninger.
For å tilfredsstille andre, vil vår mentale helse være mye bedre fordi vi vil være fornøyd. 9. Praksis av velvære å løse opp spenninger og slappe av spenningen i musklene. Bli med aromatisk terapi, soaking, eller meditasjon. Det er også en avslapning av sinnet stil av t. Lobsang fra Tibet. Avslapping er svært nyttig å friske opp kropp og muskler som hadde lei av en lang dag med arbeid. Gjør som følger. Liggende på gulvet er flatt. Begge våre hender er plassert ved siden av kroppen, og også berøre gulvet. Kau øynene, trekk og puster jevnt som mulig gjennom neseborene.
Etter litt tid pusten, begynner å forestille deg selv som fløt til randen av høsten. Forestill deg selv svever i en vindavkjøling av fullstendig overgivelse til totalt trenge avgrunnen ... inntil da basere kroppen føles i kontakt basen ravine og ... stykker. Trekk og puster deg tilbake et par ganger, begynte da å forestille seg at hele kroppen er drevet av tusenvis av dverger som fungerer sammen. Starte (mens du fortsetter å lukke øynene) beordret at dverg-dverger som jobbet på hodet ned fra hodet slik at hodet føles lett og avslappet.
Deretter bytter du til dvergene som jobber bestilt i kroppen din fra nakken til midjen ned og hvile arbeid slik kroppen føles avslappet, avslappet og lys. Prøv å holde opp musklene i hodet og kroppen føles slakk i det hele tatt. Etter en stund, endre dverg som jobber rundt føttene er befalt ned og slutte å fungere. Mens du fortsetter å organisere pusten, føler at Kung kan hvile bena føles lett, sla