For noen mennesker, løping er helt avskydd. Mange grøsser ved tanken på det. Bilder av svett, kne og andre felles-skadet idrettsutøvere, på randen av et hjerteinfarkt, skriv deres sinn. Hvis riktige sko og antrekk er slitt, vanligvis kroppen tilpasser seg så godt til de påkjenninger av løping, at med tiden, de fleste blir ganske gode løpere. Selv om du fortsatt vil svette, vanligvis miles blitt mestret over tid, med komparative letthet ... og til og med svette, seg selv, er lettet betraktelig med lettere, baggier og mer åpne kjører klær.
Hjertet betydelig styrker, propelling løpere over miles av byspredning med komparative letthet.
Som jeg lærte kunsten av avstand kjører, klærne vokste mye lettere og innløsning av mye bedre joggesko lettet belastningen av meg ledd og muskler. Men løpere kan fortsatt presse det for langt og stress og skade muskler og ledd. Pacing, avstand, riktig hvile og bygge opp utholdenhet, er en absolutt nødvendighet for å unngå fryktelige skader som kan ende en spirende, eller til og med en avansert løperens karriere.
Selv med alt dette, holde et øye på terreng, som jeg lærte i 2005.
Jeg kjørte over det kuperte terrenget i en forstad til byen min. Ikke ute etter et tiendedels sekund, jeg ble viklet inn i forkastet wire og gikk sveve gjennom luften. Ikke tenker jeg ble alvorlig skadet, gikk jeg til min butikk i nabolaget. Mitt tempo bremset betraktelig. Innen en uke av opprivende, langsomme turer, var jeg på legevakten. Jeg tilbrakte tre måneder på en stokk, til slutt å komme tilbake til normal drift i løpet av seks måneder.
Som løpere, alltid være klar over unexpexcted, det være seg potensielle fortauet og veien farer og trafikk.
Vær årvåken, og du vil unngå potensielle skade skape farer. Men slik er livet ... og jeg var ikke vondt før min 25-års drift. For å være helt skadefri, som en løper, er en umulighet. Men det er som å falle av sykkelen som et barne det skjer, og du får tilbake på sykkelen igjen. Idrettsutøvere lider skader av og på, men er alltid motivert til å fortsette.
Running, som alle andre excersise, blir en gunstig avhengighet som gir ut år med sunne og positive belønninger. Senket blodtrykket, sterkere hjerte-system, slankere kropp og sterkere muskler er bare en del av gevinsten.
Lavere spenninger, bedre, dypere og mer rejuvanating søvn er andre store fordeler. Totalt sett folk lever lengre og sunnere liv går. For de som fortsatt hater å kjøre, vil enhver form for vedvarende hj