Gjenkjenn dine symptomer på å bekymre basert på hvordan du føler deg mye av tiden. Har du konstant stress over regninger, familie problemer, samlivsproblemer, eller barn? Er hjernen din alltid kjører med ting du trenger å gjøre, fikse, eller fullføre? I så fall kan du være en bekymring vorte. Tanker om problemer bør aldri ta over livet ditt, eller føre til at du sorg. Bekymre hele tiden om ting vil bare gjøre deg syk og fullstendig utmattet.
Sjekk selv og se om du passer profilen til en konstant worrier: følelsen syk mye av tiden, trøtt, har muskler smerter, har hodepine, triste, deprimerte, og i utgangspunktet ulykke mye av tiden. I så fall bør du prøve og ta skritt for å slutte å bekymre seg så mye og begynne å leve livet i en mer sunn måte. Se trinn 2 for å få hjelp i å gi slipp på problemer og bekymringer.
Stopp symptomer på foruroligende ved å prøve å slippe taket og gi problemer for Gud. Slik at en av en høyere makt til å ta problemene i hans hender er den beste måten å bekjempe bekymringsfull.
Innse at det er ting du bare ikke kan endre og bekymre disse tingene vil sikkert ikke fikse dem. Å være en bekymring vorte skaper bare mer stress, sykdom og frustrasjon. Å gi problemene dine til Gud, eller i det minste å glemme dem en stund, vil hjelpe deg til å refokusere på de tingene som betyr noe i livet som gode venner, tilbringe tid med familien, og nyter din partner. Du vil finne at hvis du gir slipp på bekymringsfulle problemer og akseptere at du ikke kan endre dem, vil din generelle holdning være mer lykksalig og sunn.
Andre i livet ditt vil merke det også, og du vil gjenskape tettere relasjoner.
Skriv i en dagbok eller journal for å stoppe bekymringsfulle problemer. Noen ganger får tankene dine ut på papir bidrar til å avlaste dem fra sinnet ditt. Når du bekymrer deg hele tiden og ikke la disse bekymringene ut, holde deg problemene gjemt inne og skape mer stress på kroppen din. Prøv å skrive ned ting som plager deg i en journal og skrive ned hvorfor disse tingene bekymre deg. Hvis du føler at du kan endre ting, lage en liste over hvilke ting du kan gjøre for å fikse disse bekymringene.
De tingene du ikke kan endre kan ikke være bekymret. Bare skrive dem ned på papiret og la dem gå. Skrive dine følelser ned på papiret vil hjelpe deg å slutte å bekymre. Å være en bekymring vorte er alle en sinnstilstand. Hvis du kan roe ned bekymringsfulle tanker ved å få dem ut, vil du føle deg bedre om de problemene som plager deg.
Sn