20 måter å redusere Stress

14. Prøv riktige pusteteknikker. Pust inn gjennom nesen mens du teller til åtte, og deretter sakte puster gjennom munnen mens du teller til seksten. Denne teknikken vil re-oksidere kroppen din og med hver puster du skal føle litt av dagene stresset sklir unna.

15. Prøv å unngå unødvendig stress ved å velge et miljø (arbeid, hjem, fritid) som holder i tråd med dine personlige behov og ønsker. Hvis du hater fabrikken arbeid, ikke velger eller godta en jobb som arbeider i en fabrikk hele dagen.

Hvis du hater religiøse debatter ikke forbinder med de som velger å engasjere seg i slike debatter ofte, etc.

16. Ta en varm dusj eller et varmt bad for å lindre slitne, verkende muskler.

17. Unngå stivhet i dine handlinger og din jobb. Du kan la noen prosjekter skyv ved å være mindre enn perfekt, og du kan finne et kompromiss i noen saker.

18. Eliminere negative selvsnakk, eksempel; Jeg er for treg, jeg er alltid for sent, etc.

19. Sett av tid til deg selv hver dag bare for å være alene med dine egne tanker og følelser.

Dette alene tid gjør en stor forskjell i forhold til kaoset skapt av oppjaget tempo i hverdagen.

20. Observere det lov å delegere ansvar til andre dyktige personer.

Stressmestring kan være en unik prosess for hver enkelt. Men hvis vi konsentrere oss om hva som fungerer for oss selv vi vil leve mer stress-fri liv og være i stand til å være mer produktive mennesker som helhet.