Håndteringen Short Term Minneproblemer
kortsiktige minne problemer kan være vanskelig å håndtere. De kan føre til at du problemer i familielivet, kan de føre til at du problemer med andre relasjoner, de kan til og med, i noen tilfeller koste deg jobben din. Det er viktig da at du bør håndtere kortsiktige minne problemer effektivt.
Her er noen av tingene du kan gjøre for å håndtere kortsiktige problemer med hukommelsen.
- Hvis dine hukommelsesproblemer er spesielt alvorlig eller om de forstyrrer hverdagen, bør du vurdere å snakke med en lege.
Din lege kan bidra til å identifisere mulige årsaker til dine kortsiktige minne problemer og kan selv være i stand til å eliminere noen alvorlige forhold.
- Innse at kortsiktige minner er bare lagres bare for noen minutter i hjernen din med kun svært lite prosessering. Du kan ta lengre sikt minner til overflaten og sette dem inn dine kortsiktige minne for en stund som er hva du gjør når du husker et telefonnummer for eksempel.
- Forstå at dine kortsiktige minne er begrenset. For eksempel er dine kortsiktige minne stand til å holde et sted mellom 7 og 15 varer til enhver tid.
Faktisk er denne evnen til korttidsminne å beholde 7 varer er en av grunnene til at telefonnumre har blitt designet med syv siffer utenfor retningsnummer.
- Hvis det er noe du ønsker å holde i din langsiktige minne som er i dine kortsiktige medlem, gjenta det. Repetisjon vil bidra til å holde noe i din korttidsminne lenge nok lang tid før det siver inn din langsiktige minne.
- Unngå bruk av illegale rusmidler og misbruk av alkohol. Noen narkotika og alkohol kan drastisk påvirke din korttidsminne og føre til alle slags kortsiktige problemer med hukommelsen.
Vær også oppmerksom på at enkelte reseptbelagte medisiner kan også forårsake kortvarige problemer med hukommelsen. Her igjen, hvis dette er tilfelle med deg, bør du snakke med legen din.
- Søvn er en viktig del av din korttidsminne helse. Sørg for at du går til å sove hver natt. For voksne, bør du få mellom 7 og 8 timer søvn hver natt hvis det er mulig.
- Hvis du ønsker å beholde noe fra dine kortsiktige minne, i tillegg til å gjenta det, kan du gjenta det høyt . Når du sier noe høyt, legger det til sjansene for at du vil være i stand til å beholde det mye lenger.
- Tenk å skrive det ned. Ta med deg en liten notisbok og holde den i lomma til enhver tid sammen med en penn. På den måten når det er noe du vil huske mer enn
