Prøver å holde familien din og deg selv i et sunt aktivt liv trenger ikke å være ork. Med noen enkle tips, kan du og din familie vil være på veien til et lykkelig og sunt liv. Min egen lille familie, er den yngste 7, sammen med storfamilien min, den eldste er 77 år, har lært gjennom prøving og feiling hva som fungerer og hvordan du får de beste fordelene. Det viktigste er å endre din tenkning. Trene med familien din skal være moro ikke fungere. Når du har den rette rammen av tankene, vil resten falle på plass. Ta deg tid til å planlegge fremover.
En av våre favoritt aktiviteter er en familie picnic. Bestem deg på forhånd hvor du vil gå. Dette er en nøkkelfaktor. En rask spasertur til den perfekte rasteplass er veldig givende. En sunn lunsj og næringsrik snacks, forberedt før hånd, alltid smake bedre utenfor. En annen aktivitet som vi liker er familiesammenkomster. Du kan lett slå disse små samlinger til et mer sunt miljø. Planlegger å samles i et utemiljø, folk er naturligvis mer aktive utenfor. Ta med en vennlig sport eller spill som en del av festlighetene. Utfordre familien til å se hvem som kan lage den beste fettfattig dessert.
Som en mor, ønsker jeg min datter til å lære fordelene ved å spise sunt og trene. Jeg tar den "ape se, ape gjøre" tilnærming. Du kan ikke forvente at barna skal spise grønnsaker når du ikke sette noen på din egen plate. Sett deg ned ved bordet sammen og tenke på hva du spiser. Med små barn kan du spille, "Hva er det godt for?" spill. Tegne eller skrive ut et bilde av menneskekroppen, la dem se på hva som er på tallerkenen. Deretter trekke en pil til den delen av kroppen denne type mat er god for. Melk for bein, gulrøtter for øynene osv ..
Det lar dem gjøre tilkoblingen at det de putter i kroppen sin er det brensel kroppen sin.
Ikke glem om deg selv. Som foreldre vi noen ganger forsømme vår egen helse. Her er en morsom og billig måte å få mosjon og noen meg tid. Mine søstre og jeg hver kjøpt en skritteller. En skritteller sporer dine skritt på daglig og ukentlig basis. De er tilgjengelig på de fleste store forhandlere og er veldig billig, en stor hyggelig betjening for under tjue dollar. Plukk en uke og satt en utfordring. Alle spor sine skritt, på slutten av uken komme sammen, nyte småretter og sammenligne din suksess.
Å spise riktig og trene er ikke bare bra for kroppen din, er det flott for livet ditt. Hver oppgave du påtar deg er lettere når du har hjelp. Ikke prøv å gjøre det alene. Få alle