Barndommen fedme er blitt mer og mer vanlig i vårt samfunn. Videospill (selv bra for andre ting), gatekjøkken og avbalansert foreldre er alle bidrar til problemet. Disse barna er nå vendt mot helseproblemer som tidligere generasjoner ville aldri har tenkt på. Barn i det siste var ute til middag hver kveld spiller ball eller tag. Barna i disse dager noen ganger ikke gjør noe fysisk hele dagen. Selv på skolen fysisk aktivitet ikke kan være en daglig aktivitet. Spar ditt barns liv og gi dem en bedre framtid ved å endre sine dårlige vaner today.
MINIMUM 1 1/2 timer med trening - Barn bør være fysisk aktive i minst en og en halv time hver dag. Det betyr at riding sine sykler, løping, hopping, dansing, somersaulting, hoppe, jage, etc. Hold dem i bevegelse. Jeg vet ganger er opptatt med lekser og andre aktiviteter. Hvis barnet ditt er i en sport, kan du regne den tiden at de er på praksis som sin daglige aktivitet. Å vite hvordan du kan hjelpe barnet ned i vekt vil redde dem fra en levetid kampen mot fedme FEED dem riktig - Dette er så avgjørende. Dersom du tillater barn å spise fastfood, sørg for at det er ikke så veldig ofte.
En gang i måneden er en god regel. Barn bør spise mye frukt og grønnsaker, hele korn og fisk. Det er ikke veldig mye plass i sine dietter for chips, brus, godteri, snacks mat, bearbeidet mat, frosne microwave snacks, etc. Jeg har hørt mange foreldre si "barnet mitt bare drikker en brus om dagen" eller "det eneste han ønsker å spise er alle notater. " En brus om dagen er én for mye. Hvis du er slik at brus (som du bør IKKE) bare tillate én per uke. Barn kan bare spise hva foreldrene tjener dem, så start serverer dem god mat. Se mine andre artikler om skjule grønnsaker i maten hvis du må.
Vær sterk, dere er adult.LIMIT videospill, ETC - Sett en tidsfrist og holde det for alle elektroniske enheter som videospill, datamaskin tid, TV-tid, etc. Det er mye bedre for barn å være ute å spille basketball, lese en bok, skrive en tegneserie, spille et instrument eller skape kunst. Det er opp til deg å lære barnet sunne vaner. Hvis de har problemer med å motstå dårlig mat valg, må du hjelpe ved ikke å ha dem mat valg i ditt hjem. Hjelp barnet ditt gå ned i vekt ved å skape sunne rutiner og stikker med dem.
Anmeldelser