Tenk det et mål å stille, som for neste dag vil du sørge for å bygge opp nok av positive påminnelser for å oppveie den negative ones.Step Tre QualificationThere er en forskjell mellom legitim kritikk og usunn motløshet. Noen ganger gjør vi virkelig rotet opp, og spiser litt mer enn vi hadde tenkt. I disse tilfellene er det helt greit å si til oss selv, som gjorde t gå veldig bra, jeg skal gjøre det bedre neste gang. Men legger merke til den andre delen av setningen, alle viktige neste gang.
Sunn kritikk er rettet mot å holde oss på rett spor, og identifisere hvor vi har gjort en feil slik at vi don t gjøre det igjen. Usunn motløshet derimot vil svært sjelden har en oppløftende neste gang melding vedlagt. Mer sannsynlig at disse tankene vil være langs linjene av deg søl opp, akkurat som alltid. Ta litt tid å få litt avstand fra dine negative tanker. Gi deg selv en dag slik at du har muligheten til å tenke klart og i riktig sammenheng, og så ta en titt tilbake på siste liste over nedslående bemerkninger du har gjort for deg selv.
Vurdere hver enkelt, og se om det var bare frustrasjon snakker eller om det kan være et snev av sannhet i det. Hvis sistnevnte tilfelle er sant, bør du vurdere hvordan du kan omformulere den opprinnelige tanken til en sunn litt kritikk, og legger til en positiv neste gang, message.Step Fire PracticeOur følelser kommer og går i sykluser, og de også reagere sterkt for ytre påvirkninger. Noen ganger vil vi gå helt fint, og en dårlig uke på jobb vil føre oss til å bli frustrert med andre ting, blant annet vår diett innsats, og vi vil la det motløshet creep in.
At tider som dette, må vi huske å holde identifisere, sammenligne, og kvalifisere våre negative bemerkninger, før vi har handlet dem helt i for mer passende, sunn kritikk som vi kan bruke til å seriøst se på våre problemer og bedre ourselves.Discouragement kan bli vår verste fiende, men det er en vi kan slå med forsiktig innsats og litt tid. Integrere disse