t ikke styres det kan være skadelig for de health.There er flere metoder som kan brukes for å redusere angst, slik som fysisk trening, forandringer i livsstil (for eksempel mer hviletid), kognitiv terapi, meditasjon, visualisering, avspenningsteknikker, nevro lingvistisk programmering, og andre. Alle disse fremgangsmåter kan anvendes for alle typer av angst. Hvis kombinert sammen, vil effekten på reduksjon av angst trolig være better.The tilnærming som skal brukes vil avhenge av hva du tror vil fungere for deg. Prøv en, og hvis det ikke fungerer, kan du prøve en annen.
Du vil etter hvert finne ut hva som fungerer best for deg.
