energi itself.When begynner treningen, tar sikte på å holde en god og jevn fart for en frist på 25 30 minutter. Hver uke legger ytterligere 5 minutter på å dette å bidra til å bygge opp din utholdenhet og styrke. Som din utholdenhet vokser, se på sakte eliminere dine andre aktiviteter fra treningsprogrammet, fokuserer mer på varighet kjører som vil hjelpe deg i forhold til lengden på løpet. Hvis du delta i løpet med en venn eller elsket en, gå for vanlige løyper med dem som vil hjelpe din motivasjon, samt gjøre din går alle de flere enjoyable.
When det kommer til sportsarrangementer som for eksempel en 10k løp, trening er avgjørende for å gjøre arrangementet mer håndterlig, samt eliminere sjansene for skade. Ved å ta opp et treningsprogram, vil du ikke bare være mer forberedt på rømmen, men er også mer sannsynlig å nyte opplevelsen også. Anmeldelser
