Losing Vekt 3 trinn for å blande sosialt samvær med Slanking

ise på den ene siden av tallerkenen din, og flytte det overskytende til den andre siden, og spise som om ingenting er galt (fordi det er sant!). Når du er ferdig å spise, må du huske å ha en fin kjølig glass vann og vente tjue minutter å la deg føle ordentlig full. Høflig unnskylde deg selv for å få en pust utenfor hvis du trenger et øyeblikk bort fra maten, og husk å be din server for en boks slik at du kan sette maten til side hvor du ikke trenger å se på it.Step 3 Enjoy YourselfRemember at planen er ikke å føle deg ulykkelig.

I stedet har vi re bygge vaner som gjør oss føler seg bemyndiget og i stand til å styre vårt kosthold for vår egen helse og mål. En del av disse målene skal være rett til å være lykkelig og ha det gøy med våre friends.So måltidet har kommet, har du spist hva du hadde tenkt til og legge til side ekstra. Gratulere deg selv! Du tok en situasjon som kunne ha holdt deg opp før og gjort den jobben for deg. Ikke bare gjorde du holder deg til planen din og bruke vaner du har blitt dyrke, du hadde en god tid ut med venner, og det er definitivt verdt innsatsen for litt ekstra planning.

After alt, er det upraktisk å tro at vi kan rett og slett unngå å spise ut helt. En bit av variasjon bidrar til å bygge gode vaner, for da vi skjønner ikke gå lei eller frustrert over at vi har byttet en kjedelig rutine for en annen. Sosialisering hjelper oss glade og fornøyde, og hvis vi gjør at en del av våre mål i stedet for å prøve å skille de to, får vi så mye mer tilfredsstillelse fra alt vi har accomplished.So spise ute i dag ikke t mener vi å føle deg skyldig eller liksom straffe oss selv i morgen.

Alt vi gjør er en mulighet til å bygge disse sunne vaner og ta kontroll over oss slik at vi kan ha det godt og være sunn. Anmeldelser