Viktigheten av god Nutrition

ne snacks gjennom hele dagen. Dette balanserer ut sukker, stopper cravings og holder stoffskiftet working.3. Hold porsjonsstørrelser ikke større enn neven din. Etter hvert som du lærer å spise mindre mengder, vil mindre mengder begynne å tilfredsstille you.4. Erstatte vanlige karbohydrater med hele korn eller hele hvete foods.5. Hvis noen av de fire første ingrediensene i noe mat du velger er hydrogenert fett, høy fruktose mais sirup, natrium eller sukker ikke spise det! Dette betyr at de er i høy innhold og ingen av dem er gode for you.6.

Ta en multi-vitamin, men prøver å få vitaminer, næringsstoffer og mineraler fra mat first.7. Spis mer frukt og grønnsaker enn noe annet. Naturlig mat er best.8. Spis ut bare en gang i week.9. Trene hver dag. Dette kan være en rask tur rundt kjøpesenter eller vasker huset i høygir til fengende musikk. Gjør øvelsen moro og en familie affair.10. Dont kjøpe snacks og junk food tenker du vil moderere det. Du vil ikke. Ikke bare vil du spare penger, men du vil ikke få det øyeblikkelig fix rett før bed.11. Ikke spise minst to timer før bedtime.12.

Sist men ikke minst før du spiser anythingthink søppel inn og søppel ut. Og glem dietter. De bare sette deg opp til fail.These enkle regler ikke ta en grad i ernæring for å forstå. Faktisk, de er ganske enkel og rett frem. De fleste av dere allerede vet denne ting, men på grunn av mangel på energi eller viljestyrke du gjøre valg som går mot god ernæring. Problemet er at når du blir eldre, og som du heve en familie, er like viktig som livsforsikring eller varme om vinteren ernæring. Det holder deg gående.

Det blir ikke fornuftig at flere folk ta bedre vare på bilene sine enn de gjør sin egen helse. Du ville ikke fylle tanken med grumsete gass, men du er villig til å konsumere matvarer som vil tette blodårene dine, få deg til å få vekt og sette deg på økt risiko for sykdommer. Ikke sende dette videre til din familie. Begynn instituting regler for enkel, god ernæring og på kort tid vil du føle deg bedre og skal besøke legen mindre. Anmeldelser