g kroppen. Denne oppgaven innebærer kombinasjonen av forskjellige muskelaktiviteter, og dermed gjøre den sterkere og raskere. Hoppe tau optimaliserer også kardiovaskulære tilstanden i kroppen. Høy kne drill en av de enkleste boot camp funker øvelser. Dette er vanligvis utført som en varm opp trening før selve intense øvelser finner sted. Dette er faktisk en utøvelse av kneet, og er også effektiv i reduksjon av spenninger i de områdene av hoftene, korsryggen kroppen og skuldrene. Dette er et av de enkleste form for trening som gjør kroppen holde seg i form, sunn og strong.
These enkle boot camp øvelser kan alle enkelt utføres hjemme. Kvinner kan lett lære dem og starte sitt arbeid ut økten uten bruk av noen trener. Den eneste faktoren som hun bør huske er hennes konsistens i motivasjon. Ingen trening vil vise noe resultat hvis den utøves med en lik mengde av entusiasme for en lang tidsrom.
