Sarkopeni: Årsaker, forebygging og treate. Del 1

m en reduksjon av kornkornbaserte næringsmidler. Anvendelsen av supplerende buffermidler så som kaliumbikarbonat, men effektive, ikke erstatter frukt og grønnsaker av åpenbare grunner, men kan inkorporeres i et supplement regimen.Hormonal considerationsAs de er klar over, med aldring kommer en generell nedgang i mange hormoner, i Spesielt anabole hormoner som Growth Hormone (GH), DHEA og testosteron.

I tillegg er forskere ser på Insulin like Growth faktor én (IGF 1) og Mekano vekstfaktor (MGF) som er viktige aktører i det hormonelle miljøet er ansvarlig for å opprettholde muskelmasse samt beinmasse. Uten tilstrekkelig nivåer av disse hormoner, er det i det vesentlige umulig å opprettholde muskelmasse, uavhengig av diett eller exercise.It er blitt vist, for eksempel at sirkulerende GH avtar dramatisk med alderen. I alderdommen, GH nivåer er bare en tredjedel av det i våre tenårene.

I tillegg aldrende voksne har en avstumpet GH respons på trening, samt redusert produksjon av MGF (Hameed et al., 2003), noe som forklarer hvorfor eldre voksne har en mye vanskeligere tid å bygge muskler i forhold til sine yngre kolleger. Men når eldre voksne er gitt GH, og deretter eksponert for styrketrening, deres MGF respons er markert forbedret, som er muskelmassen (Hameed et al., 2004) .En annen hormon avgjørende for opprettholdelse av muskelmasse er testosteron. Testosteron, særlig når det gis til mennesker i lave dette viktige hormon, har en rekke positive effekter. (.

Gruen et al, 2003) en gjennomgang ser på bruk av testosteron hos eldre menn konkluderte: Hos friske eldre menn med lav normal å mildt redusert testosteronnivå, testosteron tilskudd økt lean body mass og redusert fettmasse. Øvre og nedre kroppen styrke, funksjonell ytelse, seksuell funksjon, og humøret ble bedre eller uendret med testosteron I motsetning til det mange tror, ​​kvinner trenger også testosteron! Selv om kvinner produserer mindre testosteron, er det like viktig for helsen og trivsel for kvinner som det er for men.

The ovenfor er en svært generalisert oppsummering og bare toppen av den velkjente isfjellet om ulike hormonelle påvirkninger på sarcopenia. En full diskusjon om hvilken rolle hormoner i sarcopenia er godt utenfor omfanget av denne artikkelen. Unødvendig å si, er årlig blod arbeid etter fylte 40 avgjørende for å spore dine hormonnivåer, og om nødvendig, å behandle mangler via hormonbehandling (HRT). Private organisasjoner som Life Extension Foundation tilbyr omfattende hormon testing pak