Så hva fant de? I et nøtteskall, gi folk flere doser wheywhich nærmere etterligner hvordan folk egentlig spise hadde i utgangspunktet de samme effektene som en enkelt dose av kasein, og blande enten med fett og proteiner ganske mye opphevet noen store forskjeller mellom de to proteins.Even dvs ikke slutten på historien, men som flere oppfølgingsstudier utført av samme gruppe og andre fant disse effektene kan også være forskjellig i eldre versus yngre mennesker og mannlig versus kvinnelig! Hvordan messed up er det ?! Så hvor mye trykk gjorde disse oppfølgingsstudier få? Lite eller ingen, som jeg recall.
Now, gjorde en senere studie forsøke å undersøke de faktiske netto aminosyreopptak etter styrketrening med whey vs kasein, og fant både proteiner hadde i hovedsak de samme effektene på netto muskelproteinsyntesen etter trening til tross for forskjellig mønstre av blod aminosyre responses.Does som satte å hvile spørsmålet eller debatt av ett protein vs den andre etter trening? Nei, da er det enda mer motstridende studier der ute, og min innsats er fortsatt på myse som den overlegne post workout protein, men det er viktig å innse at svaret er langt fra etablert på dette time.End Del 1 ...
De harde fakta om proprietære blander i ernærings Supplements