Muskeltap Hvordan Uvitenhet kan hjelpe deg å miste Mass

eintap. Uriktige slanking eller problematiske matvaner skyldes uvitenhet kan kopiere denne effekten. Hvis det er for lite næring i kroppen din til å håndtere de grunnleggende fungerende krav, vil kroppen bryte ned muskel for drivstoff. Hvis du er på en no carb diett, for eksempel, vil kroppen forsøke å lage glukose fra aminosyrer, som det vil høste fra muskel med mindre store mengder protein er inge. Det er derfor det er viktig å alltid spise nok når øve yourselfnot gjøre det er faktisk skadelig for din health.

Ok, så praktisk talt talende folk flest opplever en kombinasjon av disse tre faktorene når de merker muskel tap. Noen kunne jobbe lange timer, ikke får nok søvn eller å ha nok tid til å lage skikkelig mat, og tvang seg til å treffe gym slik at man ikke mister tidligere gevinster. I løpet av neste måned de merker seg følelsen svak, utmattet, og muskelmassen minker i størrelse. Årsakene til at dette skjer er obvious.Finally, jeg ønsker å trekke et skille mellom over opplæring og å miste muskelmasse på grunn av arbeider ut for hardt.

Den første oppstår når du ikke gir kroppen nok tid til å komme i løpet av en måned eller to. Den andre oppstår når du løfter veldig tunge vekter for ofte, og ikke tillater dem å komme gjennom hvile eller ernæring. Dreven løping, intervall trening, og selv lett kropp bygningen vil ikke resultere i selve muskel tap, men heller til skade, tretthet og platået effekt. Extreme vekttrening kan føre til muskelmasse tap, men vanligvis som er kombinert med dårlig kosthold, ikke bare av seg selv.