etoe, Ross Enamait, for å nevne bare noen få trenere sette ut programmer verdt å se into.Understanding spørsmål om volum, lasting, TUT, hvileperioder, og mange andre variabler er det som vil tillate en å gjøre fortsatt pågår. Jeg vil anbefale folk ser inn i de programmene som tilbys av de ovennevnte trenere og les deg opp på begrepene disposisjon i denne korte skrive opp ... nedenfor er kilden studie for de som er interessert: J Strength Cond Res. 2 009 juli; 23
(4): 1 321 6.Nonlinear periodisering maksimerer styrkeøkning i split styrketrening routines.
Monteiro AG, Aoki MS, Evangelista AL, Alveno DA, Monteiro GA, Piarro Ida C, Ugrinowitsch C.
