Dette skyldes ikke den gjennomsnittlige gutt si vennligst super size meg med frukt og grønnsaker! Tro meg. Jeg beklager hvis jeg gjentar meg selv jeg så ut raste av mistruths og misvisende råd media legger ut there.Only når du allerede har diabetes, ting er litt annerledes, er du nødt til å være mer forsiktig med hvordan og når du spiser frukt og noen grønnsaker, men det betyr ikke at du ikke bør spise dem. Hvis du har diabetes ikke spise dem på tom mage, ikke spise store porsjoner frukt til enhver tid, fruktjuice er utelukket etc.
the Verdens helserapport 2002 tilskriver minst 2,7 millioner dødsfall globalt hvert år til lav frukt og grønnsaksinntak. I tillegg globalt det er mer enn én milliard voksne overvekt minst 300 millioner av dem overvektige! Et høyt inntak av frukt og grønnsaker som en del av et sunt kosthold, kan være et viktig bidrag til å forebygge kronisk sykdom og fedme. Dag 95 av maten i dag er behandlet, og dette er hva folk er eating.
A misliker studie av forskere ledet av Nita Forouhi, fra Medical Research Council Epidemiology Unit ved Institutt for Metabolsk Science of Addenbrooke s Hospital i Cambridge, samlet inn data på 21831 friske middelaldrende menn og kvinner som ikke har diabetes. I løpet av de 12 årene av studien, hadde 735 mennesker utviklet diabetes.To bestemme hvor mye frukt og grønnsaker disse menneskene spiste, målte forskerne nivået av vitamin C, som fungerer som en markør for hvor mye frukt og grønnsaker spist blod.
Vi har funnet ut at å spise større mengder av frukt og grønnsaker er forbundet med lavere risiko for fremtidig type 2 diabetes, Forouhi said.Scientific studier har vist at personer som spiser mye frukt og grønnsaker har lavere risiko for å få sykdommer, for eksempel hjerte sykdom, diabetes, noen kreftformer og for å være overvektig. Av denne grunn anbefaler helsemyndighetene at du spiser minst fem porsjoner frukt og grønnsaker hver dag, og det spille