Det er ingen sammenligning i noen form eller form til fruktose i hele naturlig frisk frukt og svært bearbeidet konsentrert HFCS.The samme skjedde med fett alt fett ble fienden, forårsaker flere helseproblemer og vektøkning som nasjoner unngått essensielle fettsyrer, fetere og unhealthier !! Nå produkter er laget for å være lav i sukker og karbohydrater, men er høyere i bearbeidet fett! Før produkter hvor lite fett og høyere i sukker og karbohydrater! Bruk logikk og tror ikke sprøytenarkoman av reklame stor mat produserer mate deg. Tro meg din helse er den siste tingen på deres agenda.
GI og GL du kan ha sett disse vilkårene før? Jeg ønsker bare å kort oppklare hva de begge mener, i et nøtteskall. GI står for glykemisk indeks dette refererer til hvor fort en bestemt mat er fordøyd. I mat med høy glykemisk indeks denne prosessen skjer raskt forårsaker en økning i blodsukkernivået, forårsaker kroppen til å frigi insulin, som har en banker på effekten av å oppmuntre til lagring av fett i cellene våre. Dette fører er en dråpe i blodsukkernivået, noe som resulterer i sult og cravings.
GL står for glykemisk Loading det ikke bare ser på hvor raskt det påvirker blodsukkeret, men enda viktigere andelen karbohydrater som finnes i Food.What betyr dette? Ok, kanskje en matvare har en høy glykemisk indeks, men en lav glykemisk Loading som er tilfellet av frukt, er dette det viktigste, har bare en liten del av denne maten en innvirkning på blodsukkernivået. Så i realiteten sin innvirkning er mye lavere enn den reelle GI rating.Glycemic belastning for en enkel servering av mat kan beregnes som mengde (i gram) av sin karbohydratinnhold, multiplisert med sin GI, og dividert med 100.
For eksempel En 100g skive servering av vannmelon med en GI på 72 og et karbohydratinnhold på 5g (den inneholder mye vann, som de fleste frukter) gjør beregningen 5 * 0,72 = 3,6, så GL er 3.6.The glykemisk belastning evaluerer virkningen av karbohydrat forbruk som tar glykemisk indeks i betraktning, noe som gir et mer kom