ne vendt ned) og du bruker EZ curl stang. Dette hjelper innlemme brachialis og forearms.3 sett med 8 10 repsThis kan virke som mye, men for å gjøre dine biceps vokser, trenger du å innlemme tunge vekter, perfekt form og flere vinkler. Som alltid er riktig ernæring et must for vekst og restitusjon. Etter å ha gjort denne rutinen for en stund, det eneste igjen å gjøre er å lene seg tilbake og samle utmerkelser fra venner og kolleger.
