Topp 5 Fitness tips fra en Boston Personal Trainer

ts.Interval condition Glem langsom, jevn cardio trening og innlemme intervall stil condition for en metabolsk økning og store kaloriforbrenningen. Trening som spurter, hill sprints, trappe spurter, hoppe tau, vannkoker bell kretser, og sykkel spurter er alle gode måter å forbedre kardiovaskulær helse, forbrenner kalorier, øke stoffskiftet for kaloriforbrenningen i hvile, og for å få gjort treningen i en kort time.Basic ernæring Unngå kjepphest dietter og begrensning dietter.

Spis 5 6 små måltider og snacks per dag og fylle opp på frukt, grønnsaker, nøtter, hele korn, magert kjøtt proteiner, lite fett meieri proteiner, bønner og belgfrukter. Hold deg unna stivelse og sukker, og sørg for å konsumere en væske recovery drink etter treningsøkten. Sjokolademelk er en av de beste gjenopprettings drikker. Dette vil bidra til muskel utvinning, holde stoffskiftet opp, og hjelpe deg å unngå overeating.If du er seriøs om fitness, eller hvis du trenger litt motivasjon, kan du prøve disse fem tips i dag.

Ikke vent for den beste tiden for å komme i form, fordi det aldri vil være ett. Du trenger å gå opp og iverksette tiltak for å se alle de store fordelene til fitness. Ikke bli sittende fast i den hver dag grind og mister synet av din egen helse. Anmeldelser