Topp 5 Fitness tips fra en Boston Personal Trainer

e måtene å holde ansvarlig er å arbeide med en personlig trener. Å ha et sett avtale med din trener eller treningsgruppe 2 dager per uke vil presse deg til å komme dit, og holde deg motivert. Det er mye lettere å avbryte på deg selv enn det er på noen andre, spesielt hvis du betaler for det. På dager som du ikke med din trener, skrive ned nøyaktig hva tid du skal jobbe ut på de andre dagene. Hold det i kalenderen eller planlegger akkurat som en leger appointment.3.

Fokus på korte, intense økter: Training for fitness og fett tap er en tøff prosess, men treningsøktene trenger ikke å være 2 timer lang. Mange føler at hvis de ikke kan komme til gym for en time, er det ikke verdt å gå. Dette fører vanligvis til mange tapte treningsøkter. En time er flott og jeg ofte nyte den tiden fordi da trenger jeg ikke å jag og jeg effektivt kan varme opp og kjøle ned. Det er mange dager i uken med min travle personlige treningsopplegg som jeg bare har 20 eller 30 minutter. Disse er ofte mine vanskeligste treningsøktene.

Hvis du har en kort tid, fokus på super innstilling øvelser og krets styrketrening, eller å utføre korte intervaller som hoppe tau eller sprint. Disse typer økter vil heve din metabolisme på grunn av korte hviletider, og vil gi deg en god treningsøkt uten å bruke for mye tid som du ikke have.4. Leie en personlig trener: Som nevnt i tips nummer to, å ha en personlig trener vil hjelpe deg å holde ansvarlig for dine treningsøkter. Det er mange andre fordeler, blant annet motivasjon, teknikk instruksjon, program design for maksimale resultater, og gjør at du unngår platå.

Personlige trenere bør presse deg forbi det punktet som du normalt ville gå, i et trygt miljø. Hvis du er skadet, vil vekttap og fett tap mål lide. Bor sunn og utfordre dine organer med nye treningsøkter er store fordeler med å ansette en trener. Finn noen som du føler deg komfortabel med, som motiverer deg, og det er experienced.5. Hold deg til det grunnleggende. Det er veldig lett å miste fokus i dagens samfunn med internett, magasiner, media og kjendiser pitching sprø dietter og treningsplaner.

Det er tre ting å fokusere på og holde treningen enkel: Styrketrening Dette vil øke stoffskiftet og gjør at kroppen til å brenne kalorier i hvile, og fakkelen ekstra fett kalorier. Utføre store bevegelser som knebøy, chin ups, push-ups, utfall og overhead presser. Disse øvelsene vil brenne flere kalorier både under og etter trening, og vil gi deg resultater mye raskere enn maskiner og isolert movemen