Fordelene med terapeutisk massasje For Athletes

av de første 72 timer etter en skade finner sted). En skadet utøver kan fortsatt motta en post arrangement massasje, men den skadde området bør ikke jobbet på før betennelser, smerter og hevelse har tilstrekkelig redusert, med mindre en bestemt førstehjelp teknikk blir brukt, dvs. massasje med ice.Maintenance massageRegular sports massasje er massere med sikte på å opprettholde og forbedre den fysiske helse, ytelse og over all velvære av utøveren.

Dette inkluderer å fremme god sirkulasjon, lymfedrenasje, forbedre muskel tone og spesifikke skaderelaterte ytelser som oppmykning av arrvev. Stretching for å øke omfanget av bevegelse og dype vev arbeid er teknikker som normalt vil finne sted som en del av en massasje vedlikehold. Massasje bidrar også til å lindre smerter, fører til lindring av endorfiner og fremmer avslapning, som alle er gunstig for utøverne wellbeing.For mer informasjon om sport massasje og skade, henvises det til artikkel med tittelen massasje og behandling av Sports Injuries.

A nedkjørt av fordelene med sport massasje opprettholde og øke god muskeltonus øke og opprettholde fleksibilitet og omfanget av bevegelse Forebygging og behandling av skader hjelpe og påskynde gjenopprettingsprosessen Forbedre idrettslige prestasjoner Forlenge utøverne karriere Oppmuntrende kroppsbevissthet Fremme god blodsirkulasjon Assistanse lymfatiske drenering Assisterende kroppen i fjerning av melkesyre bygge opp Oppmykning arrvev og gjør den mer elastisk Redusere stress og oppmuntrende avslapping Releasing endorfiner Anmeldelser