Kontor Vektøkning: Work It Off

bryte kjedsomhet og gi øynene litt hvile. Du kan gå en rask tur i lunsjpausen, og det trenger ikke å være lang heller, er 10 minutter nok. Selv bare ta trappen i stedet for heisen vil hjelpe brenne ekstra calories.2. Begynne å bringe lunsjen din til å fungere. Ikke trenger å kjøpe lunsj på jobben vil ikke bare hjelpe deg å kontrollere hva du spiser, men hvor mye også. Unødvendig å si, vil du også komme til å spare noen kroner. Videre vil bringe inn noen sunne snacks holde deg fra å slippe mynter inn på kontoret salgsautomat. Du vil finne deg selv å miste vekt uten engang å prøve! 3.

Bli med et treningsstudio i nærheten av kontoret. Hvis du er opp til noe mer utfordrende enn en kort rask spasertur, finne et treningsstudio dvs nær din arbeidsplass. Du kan tilbringe lunsjen din deltar på en middag øvelse klasse eller gjør en runde med sirkeltrening. Arbeide ut midt på dagen har sine fordeler du ikke så stresset som du er i morgen, og du er ikke så sliten av å sitte i bås hele day.4. Koble opp på jobb. Finn en øvelse kompis fra jobb. Hvis du jobber for et stort selskap, spør rundt, du kan ende opp med å finne en ny likesinnede venn.

Du og partneren din kan bli enige for å være ansvarlig overfor hverandre, og dette skaper disiplin og engasjement som vil hjelpe både deg enormt som du jobber mot dine treningsmål. Også, det er bra å ha noen oppmuntre deg og holde deg motivated.How om å få co arbeidere interessert i å komme i form? En måte å gjøre dette på er ved hosting et vekttap konkurranse på kontoret. Det kan bare være en som vil motta prisen, men bare ved å delta i treningsaktiviteter, vil alle være en vinner.

Har selskapet du jobber for har en wellness program? Er det noe du gjør for å holde fra å få vekt mens på jobb? La oss få vite ved å la en kommentar!