Plus, det er ikke en bruk det og miste det tenkt. Når du har nådd målvekten du kan fortsette å sette Weight Watchers tilnærming i praksis så lenge du like.What er Points? Det er i utgangspunktet en indeks skapt av Weight Watchers å beregne den ernæringsmessige verdien av mat. Weight Watchers Poeng tildeles basert på servering størrelse av mat og hvor mye fiber, fett og kalorier den inneholder. For eksempel vil et eple eller fettfri cottage cheese har ett punkt, hvor en Big Mac eller Starbucks Muffin ville ha 6-10 poeng. Akkurat som golf, du ønsker å holde en lav score.
Weight Watchers medlemmene jobber med en rådgiver for å bestemme passende Points utvalg basert på kjønn, høyde, vekt, aktivitetsnivå, ammende kvinner, etc. poeng vil variere 18-37 per dag . Så mye som en kalori budsjett, må du holde deg til et poeng budsjett. Og du vil raskt lære at å fylle opp på sunn, næringsrik mat til en lavere Points verdien er langt mer gunstig enn en fast food måltid som bankrupts hele day.
To sette dette poeng plan til handling, må du velge Weight Watchers plan som passer for deg: Weight Watchers Møter: Dette er den originale tilnærming, og du vil delta på et ukentlig møte med andre medlemmer og opprette en støttegruppe der rådgiveren vil gi veiledning. Du vil innveiing privat og deretter holde seg til møtet for å lære om ernæring, fitness og overvinne noen av de barrierer mot you.Weight Watchers Online: Enten det er en travel timeplan eller en preferanse for privatliv, få alle fordelene av møter beleilig online.
Du vil ha tilgang til andre medlemmer via samfunnet oppslagstavler, spore og overvåke fremdriften, bestemme Points spenner og bruke poeng kalkulator, tilgangs oppskrifter, pluss mye more.Weight Watchers Online for menn: Dette programmet ble laget bare for gutta, og det er bare tilgjengelig på nettet. Dette er ikke din mors eller din kones Weight Watchers; mens du fortsatt bruke Points, vil du lære h