et korsryggen, setemuskler og hamstring og forbedrer kjernen stabilitet som forebygger smerter i korsryggen. Det har blitt funnet at styrken i nedre del av ryggen hindrer ikke ryggsmerter, men det er muskulær utholdenhet som hindrer den. Og den grunnleggende kettlebell swing er bokstavelig talt bygge styrke utholdenhet i ryggen easily.9. Forbedre PostureIt hjelper bedre holdning fordi det fokuserer på bevegelse effektivitet og styrker postural muskler. Som et resultat, er det ikke mer avrundet skulder eller såre skulder joints.10.
Kostnad SavingKettlebell er uforgjengelig kondisjonstrening utstyr som tåler høy misbruk og vare en levetid. Plus, kreves dens effektivitet i å levere resultater og begrenset plass kostnadene ved å gjøre kettlebell trening er langt lavere enn å investere i gym medlemskap eller noen øvelse utstyr. Anmeldelser
