vis du ønsker å forbli et ungdommelig utseende du kanskje ikke å begå så mye tid, men du vil sannsynligvis nødt til å gjøre mer fleksibilitet og styrke training.Broadly Speaking, dag til dag trening (eller 6 dager i uken) er mye sunnere enn bare trener 2 3 dager i uken. Hvis du bruker en halv time hver dag på trening vil du få en energi boost som vil hjelpe deg i stor grad gjennom dagen, hva som kan motivere deg til å trene enda longer.
In denne artikkelen jeg har dekket de tre viktigste elementene i trening rutiner for kvinner over 40: Styrketrening, kondisjonstrening og bevegelighetstrening. Du trenger alle tre av dem.
