Just én mer drikking: Finne du kan ikke bare gå for en halv halvliter, har det alltid å slå inn en full drikking session.Closet drikking: Drikking i hemmelighet eller bare fortelle en liten løgn om hvor mye du drink.Dodgy drikker atferd: Regelmessig angrer de tingene du har gjort i fylla og ble ikke bare snakker om dårlig karaoke ytelse. Kranglet med venner eller familie, for eksempel, eller være involvert i ulykker eller fights.Physical symptomsLook ut for den fysiske tegn som kan tyde på at du er å drikke for mye.
Disse kan omfatte: Svette Risting Tap av appetitt mageproblemer Hukommelsestap, blackoutsThese er bare de kortsiktige effekter. På lang sikt kan drikke for mye føre til en rekke helseproblemer fra hjertesykdommer til cancer.It kan også påvirke ditt daglige utseende, forårsaker flekker og røde flekker på huden din og legge vekt på din kjærlighet handles.Drinking og mental healthMany folk er uvitende om at alkohol kan ha en effekt på din mentale helse og velvære.
De vanligste symptomene på drikker for mye inkluderer; Forstyrret søvnmønster Feeling opphisset og /eller engstelig Bremset hjernen fungerer påvirker konsentrasjon og memoryHowever mer alvorlige problemer, som for eksempel isolasjon og depresjon kan føre til drikkevann tungt og kan forårsake alvorlige familie og arbeid problems.When bør du få hjelp? Hvis du mistenker at du kan være å drikke altfor muchalcohol, er det sannsynlig at du kan ha en drikking problem.
Dr Sarah Galvani, Principal stipendiat ved Universitetet i Bedfordshire, anbefaler å holde en drink dagbok for å registrere nøyaktig hva du drikker, hvor mye og som med. Hun argumenterer Dette kan hjelpe deg til å få et bilde av din drikking og hvordan du kan hjelpe deg selv gjøre noen changes.If du føler deg bekymret etter opptak dine drikkevaner, er det verste tingen å gjøre unngå å søke hjelp. Du bør aldri være for stolt til å be om hjelp, sier Dr Galvani. Ofte at